如何長高，而且還不會(huì)長胖？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_qGqtqc

  醫(yī)生，我想咨詢的問題很多，希望您能一一解答。問題一，我現(xiàn)在大一，快十八了，身高一米五，個(gè)子小，想長個(gè)，我應(yīng)該通過什么辦法，而且最近覺得自已變胖了，快100斤了，想稍微減點(diǎn)兒肥，怎樣才能通過飲食方面減肥呢，我需要注意什么呢？

• 肖雯婷

  您好，你說的情況是需要多運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫€想長高是不能節(jié)食的，注意多吃補(bǔ)鈣的食物，多做跳躍性的運(yùn)動(dòng)

• ask_qGqtqc

  那我飲食方面注意什么呢？什么時(shí)間段吃晚飯比較好，喝牛奶會(huì)長胖么？會(huì)長高么？正確喝牛奶的時(shí)間應(yīng)該是什么時(shí)候？

• ask_qGqtqc

  酸奶呢？

• ask_qGqtqc

  水果類，蘋果香蕉，我應(yīng)該吃什么對不增肥，而且有助于消化，而且對身體好呢？

• 肖雯婷

  適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ淌遣粫?huì)長胖的

• ask_qGqtqc

  一天一袋蒙牛純牛奶，多么

• 肖雯婷

  不多

• ask_qGqtqc

  睡前什么時(shí)候喝比較好

• 肖雯婷

  睡前半小時(shí)可以的

• ask_qGqtqc

  運(yùn)動(dòng)的話，晚飯前還是晚飯后？

• 肖雯婷

  飯前或者飯后1小時(shí)候都可以

• ask_qGqtqc

  距離吃飯多長時(shí)間

• ask_qGqtqc

  恩恩

• ask_qGqtqc

  晚飯什么時(shí)間吃比較好

• ask_qGqtqc

  是不是要是不想變胖，就要減少甜食？有哪些需要注意的

• 肖雯婷

  7點(diǎn)之間晚飯比較好

• ask_qGqtqc

  之前？

• 肖雯婷

  之前

• 肖雯婷

  不好意思

• 肖雯婷

  打錯(cuò)字了

• ask_qGqtqc

  恩恩，沒關(guān)系

• 肖雯婷

  減肥不能吃甜食的

• ask_qGqtqc

  喝酸奶有幫助么

• ask_qGqtqc

  如果有幫助的話，應(yīng)該什么時(shí)候喝？

• 肖雯婷

  您好，你可以購買我的私人服務(wù)，方便為你指導(dǎo)的，謝謝

• ask_qGqtqc

  謝謝您的解答

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