失眠白天很困，怎么改善？

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• ask_To34hE

  失眠，白天很困，也沒有什么壓力，請問要怎么改善？

• 陳星

  你好，根據(jù)您描述的癥狀屬于睡眠障礙，睡眠障礙很多種類的，請問您是什么職業(yè)。最近是不是有什么煩心事。

• ask_To34hE

  學(xué)生

• ask_To34hE

  也沒有煩心的事，就是晚上睡不著

• 陳星

  這種情況出現(xiàn)多長時(shí)間了

• ask_To34hE

  四五天

• 陳星

  你白天是不是睡太長時(shí)間了

• ask_To34hE

  也沒有啊，就睡了午覺，然后就上網(wǎng)

• 陳星

  還有生活規(guī)律嗎》是不是很晚睡覺

• ask_To34hE

  是有點(diǎn)熬夜，一般十二點(diǎn)以后才回去睡覺

• 陳星

  調(diào)整生物鐘，有睡意了再上床，9點(diǎn)以后要保持心理平靜

• ask_To34hE

  好的，謝謝

• 陳星

  你這個(gè)沒有關(guān)系的，是正?，F(xiàn)象。不要太緊張，白天加強(qiáng)鍛煉，晚上用熱水泡腳20分鐘，祝您健康，生活愉快！

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