上班的地方緊張，怎么調(diào)節(jié)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  你好。我是心理咨詢師劉宏偉，編號(hào)：***。自上次咨詢之后，不知你最近狀況是否有所改善呢？

• ask_O1VleE

  您好！

• 在線醫(yī)生

  您好

• ask_O1VleE

  劉醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  您好

• ask_O1VleE

  我有點(diǎn)社交障礙

• 在線醫(yī)生

  能具體說(shuō)一說(shuō)么？

• ask_O1VleE

  我在上班的地方好緊張

• ask_O1VleE

  不知道跟他們溝通

• ask_O1VleE

  總感覺(jué)別人會(huì)笑我

• 在線醫(yī)生

  你首先要明白一點(diǎn)是他們笑你，還是你自己在笑你自己？

• ask_O1VleE

  不知道

• 在線醫(yī)生

  只是在上班的時(shí)候，緊張么？

• ask_O1VleE

  嗯，有時(shí)候在公工場(chǎng)合也會(huì)

• 在線醫(yī)生

  你是女孩、

• ask_O1VleE

  是的啊

• 在線醫(yī)生

  見(jiàn)人都緊張么？

• ask_O1VleE

  陌生人

• 在線醫(yī)生

  熟人沒(méi)事

• 在線醫(yī)生

  還在么？

• 在線醫(yī)生

  異性和同性陌生的都緊張么

• ask_O1VleE

  不好意思，劉醫(yī)生

• ask_O1VleE

  剛才離開(kāi)了一下

• ask_O1VleE

  都會(huì)緊張，異性更緊張

• 在線醫(yī)生

  理解

• 在線醫(yī)生

  緊張第一次在什么時(shí)候發(fā)生的？

• ask_O1VleE

  讀書(shū)的時(shí)候就會(huì)

• 在線醫(yī)生

  你是說(shuō)第一次緊張發(fā)生在讀書(shū)的時(shí)候，是么、

• ask_O1VleE

  嗯

• ask_O1VleE

  怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  能具體談一談么？

• ask_O1VleE

  我覺(jué)得在上班的感覺(jué)不自在

• 在線醫(yī)生

  不上班呢？

• ask_O1VleE

  特別讓我緊張怕的人

• ask_O1VleE

  跟陌生人也會(huì)

• ask_O1VleE

  我遇到事情很容易緊張，焦慮

• 在線醫(yī)生

  緊張的焦慮，讓你聯(lián)想到什么畫(huà)面呢？

• ask_O1VleE

  擔(dān)心會(huì)責(zé)怪我害怕自己出丑

• 在線醫(yī)生

  他們責(zé)怪過(guò)你？

• ask_O1VleE

  比如說(shuō)別人要我去做一件事情就怕自己沒(méi)做好他們會(huì)說(shuō)我

• 在線醫(yī)生

  他們是否說(shuō)過(guò)你？

• ask_O1VleE

  說(shuō)過(guò)

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常說(shuō)么？

• ask_O1VleE

  嗯，有時(shí)會(huì)

• 在線醫(yī)生

  他們說(shuō)你的時(shí)候，你認(rèn)同自己做事不行的感覺(jué)？

• ask_O1VleE

  嗯

• ask_O1VleE

  感覺(jué)自己好沒(méi)用好丟臉

• 在線醫(yī)生

  你認(rèn)為自己做的怎么樣？

• ask_O1VleE

  太緊張了所以做不好

• 在線醫(yī)生

  就是因?yàn)樗麄兘?jīng)常說(shuō)你，你想做得更好一些，讓他們認(rèn)同你，但是你這樣想，反而越緊張，而做不好,你的感覺(jué)是否是這樣想的？

• ask_O1VleE

  嗯

• 在線醫(yī)生

  感覺(jué)自己好沒(méi)有用，好丟臉，你還記得誰(shuí)說(shuō)過(guò)這樣的話么？

• ask_O1VleE

  自己的親人和男朋友

• 在線醫(yī)生

  父母?jìng)冋f(shuō)過(guò)么？

• ask_O1VleE

  說(shuō)過(guò)

• ask_O1VleE

  就是父母經(jīng)常說(shuō)

• 在線醫(yī)生

  在兒童的時(shí)候，你做不好，經(jīng)常父母這么說(shuō)你么？

• ask_O1VleE

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你的問(wèn)題就在這里，你能懂得么？

• ask_O1VleE

  我從小就很自卑，膽小

• ask_O1VleE

  在這里？

• 在線醫(yī)生

  是的，因?yàn)槟悴荒芙蛹{你自己

• ask_O1VleE

  那我該怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  建議心理咨詢調(diào)節(jié)

• ask_O1VleE

  我做過(guò)心理咨詢

• 在線醫(yī)生

  效果如何？

• ask_O1VleE

  好了很多

• ask_O1VleE

  我以前一個(gè)人出門(mén)都不敢

• 在線醫(yī)生

  嗯，繼續(xù)呀

• ask_O1VleE

  可以因?yàn)楣ぷ鞯脑驔](méi)有堅(jiān)持了

• 在線醫(yī)生

  哪現(xiàn)在改善不是很多了，可以自己堅(jiān)持下去

• ask_O1VleE

  嗯嗯，我做咨詢花了好多錢(qián)

• ask_O1VleE

  還問(wèn)朋友借了錢(qián)

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  必竟成長(zhǎng)是需要付出的

• ask_O1VleE

  是的

• ask_O1VleE

  非常感謝您劉醫(yī)生！

• ask_O1VleE

  一直對(duì)我的關(guān)心

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)事的。

• 在線醫(yī)生

  這是我的職責(zé)

• ask_O1VleE

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題要交流的么？

• ask_O1VleE

  沒(méi)有了

• ask_O1VleE

  謝謝您！

• 在線醫(yī)生

  你是最棒的，我結(jié)束通話了

• 在線醫(yī)生

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• ask_O1VleE

  拜拜

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