多打籃球能鍛煉手臂嗎？

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• ask_4sdLGI

  多打籃球能鍛煉手臂嗎！ 長粗點 手臂很細！煩人啊

• 徐斌

  當然可以的，只要堅持長期鍛煉

• ask_4sdLGI

  真的啊

• ask_4sdLGI

  有些人不是說身體消瘦不宜鍛煉么？

• 徐斌

  循序漸進的鍛煉

• 徐斌

  瘦人是因為肌肉不發(fā)達

• ask_4sdLGI

  具體點

• 徐斌

  你可以去健身房，在教練的指導下進行鍛煉

• ask_4sdLGI

  如何循序漸進？

• ask_4sdLGI

  如果沒事 晚上就去打會兒籃球？ 行嗎

• 徐斌

  從小運動量逐步加量

• 徐斌

  可以

• ask_4sdLGI

  打籃球 加俯臥撐？怎樣？

• 徐斌

  那樣更好

• ask_4sdLGI

  效果更好么。。

• 徐斌

  是的

• ask_4sdLGI

  往往 做俯臥撐 都不能堅持的！

• 徐斌

  那就要你有毅力了

• ask_4sdLGI

  做了一個月 發(fā)現(xiàn)沒什么效果！就放棄了

• 徐斌

  哪有這，快就見效果的

• 徐斌

  至少也得三個月才能有效果的

• ask_4sdLGI

  我一下只能做20個！一天30個夠么

• ask_4sdLGI

  睡覺前做的？可以不？

• 徐斌

  這個沒有標準的，只要你能適應就行

• 徐斌

  睡覺前一個小時可以鍛煉

• ask_4sdLGI

  我是做完就睡覺了！

• 徐斌

  還是前提一個小時好點

• ask_4sdLGI

  嗯。那做完了！耍會兒手機

• 徐斌

  這個你自己安排就行

• ask_4sdLGI

  好的。。

• 徐斌

  請問還有疑問嗎

• ask_4sdLGI

  沒有了。。。等我鍛煉幾天了在找你吧！

• ask_4sdLGI

  謝謝了

• 徐斌

  不客氣，祝你成功

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