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對(duì)著電腦坐久了，或是看書坐久了，肩胛骨劇痛，應(yīng)該怎么
陽(yáng)谷縣中醫(yī)醫(yī)院 普通外科
主治疾?。何改c道穿孔、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、闌尾炎、腸梗阻、胃癌、直腸癌、結(jié)腸癌、各種腹股溝疝、下肢靜脈曲張、乳腺纖維腺瘤、乳腺癌、膽囊炎等疾病的護(hù)理知識(shí)。
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對(duì)著電腦坐久了，或是看書坐久了，肩胛骨劇痛，應(yīng)該怎么辦？
董曉霞
您好，這里是快問(wèn)診所，我是快問(wèn)醫(yī)生小霞，希望可以幫到您，您平時(shí)的工作是什么？
董曉霞
你一個(gè)姿勢(shì)久了，就要起來(lái)適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)一下筋骨，這樣可以緩解您的疼痛！
董曉霞
可以教您幾個(gè)活動(dòng)的小方法，可以緩解您肩胛骨的疼痛！
董曉霞
在嗎？
董曉霞
長(zhǎng)時(shí)間坐姿后，您可以站立，雙臂下垂，雙肩向外旋打開(kāi)，這個(gè)姿勢(shì)可以做十次，內(nèi)旋十次！您可以嘗試做一下！
董曉霞
您也可以靠墻壁站立，雙手緩慢高舉頭頂，拇指交叉，堅(jiān)持15秒，然后緩慢放下，反復(fù)做幾次！
展開(kāi)全部?jī)?nèi)容
