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脖子經(jīng)常疼，并轉(zhuǎn)動時會咔咔響，該怎么辦

男 | 17歲 2017-01-21 23:07:51 1人回復來自寶雞市

健康咨詢描述：我是一個線下比賽的人，17歲，每天訓練經(jīng)常就是7.8個小時，一直坐在電腦前面，有時候疼起來轉(zhuǎn)幾下脖子躺一會就好了，最近就是經(jīng)常的疼，躺一會也沒什么作用，不知道用不用貼藥膏，最好就是不會太影響訓練的方法

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2022-11-04 03:56:52 我要投訴

      病情分析：
      你的這種情況可能是由于頸肩背部慢性軟組織勞損引起的。
      指導意見：
      可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射等方法治療；或服用活血化瘀，通經(jīng)活絡的中成藥。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。多做頸椎保健操：（端坐，身體不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭，左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，左側(cè)屈、右屈側(cè)，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每個動作達最大限度停10秒，每次堅持10~15分鐘，動作要輕緩、柔和，一天可以做數(shù)次.），平時多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。