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如何給肩頸做運(yùn)動(dòng)來預(yù)防這個(gè)脖子的問題，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡覺習(xí)慣趴一個(gè)方向睡覺
曲阜市中醫(yī)院 脊柱外科
主治疾病：腰腿痛、腰椎間盤突出癥、頸椎病及骨質(zhì)疏松癥的臨床診療。
ask_HYkry8
如何給肩頸做運(yùn)動(dòng)來預(yù)防這個(gè)脖子的問題，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡覺習(xí)慣趴一個(gè)方向睡覺
高志磊
您好！頸椎最好的鍛煉就是前后左右四個(gè)方向的活動(dòng)！也可以做做米字操！這些活動(dòng)都對(duì)頸椎有鍛煉的作用！
ask_HYkry8
米字操一天做幾次呢
高志磊
平時(shí)還要休息頸部不要受涼！
ask_HYkry8
知道了醫(yī)生
高志磊
好的，祝你健康！
高志磊
再見！
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