沒人陪玩就絕望該如何調(diào)節(jié)？

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• ask_753286

  就是一想到休息沒人一塊出去玩，或者干嘛，就害怕，就絕望，

• ask_753286

  我不知道如何調(diào)節(jié)

• ask_753286

  劉醫(yī)生

• 有艷

  你好

• ask_753286

  你好，

• ask_753286

  劉醫(yī)生說要靠心理調(diào)節(jié)

• 有艷

  您為什么休息不可以出去找人玩呢

• ask_753286

  我不知道怎么調(diào)節(jié)

• ask_753286

  沒朋友覺得

• 有艷

  你一個好朋友都沒有嗎

• ask_753286

  不是這樣說，就是不感興趣

• ask_753286

  害怕和人相處

• ask_753286

  我有輕微抑郁

• 有艷

  怕與人相處就是抑郁嗎，誰說的

• ask_753286

  我看了醫(yī)生

• 有艷

  你看了哪一科的醫(yī)生啊

• 有艷

  您今年多大了

• ask_753286

  是的，

• ask_753286

  23

• ask_753286

  沒有信心

• ask_753286

  還老哭，害怕

• 有艷

  有沒有出去工作

• ask_753286

  嗯，

• ask_753286

  在工作

• 有艷

  每天都能堅持工作嗎

• 有艷

  你說劉醫(yī)生要你心理調(diào)節(jié)。他有沒有告訴你調(diào)節(jié)方法啊

• ask_753286

  改變生活方式，

• ask_753286

  我不知道要怎么改變，

• 有艷

  我來告訴你

• 有艷

  你現(xiàn)在在家里還是在外面的

• 有艷

  我告訴你一些方法，你要聽嗎

• 有艷

  在嗎

• 有艷

  走了嗎

• ask_753286

  聽呀

• ask_753286

  您說

• 有艷

  您現(xiàn)在在家里還是在單位

• ask_753286

  單位

• 有艷

  如果是自己在[有里面，我可以幫你做一個訓(xùn)練，可緩解你的狀況?，F(xiàn)在不行啊

• 有艷

  我給你點(diǎn)建議吧你聽嗎

• ask_753286

  你說

• 有艷

  1、晚上回家對著鏡子大聲說：我叫，，，（名字），我相信我自己，我喜歡我自己，我愛我自己。

• ask_753286

  那不嚇人嗎

• 有艷

  剛剛開始時覺得很傻，不好意思，幾次之后你就覺得沒什么了

• 有艷

  你不好意思可以先關(guān)上衛(wèi)生間的門，練習(xí)練習(xí)啊

• 有艷

  這是增強(qiáng)你自信心的一種方法啊

• 有艷

  不嚇人啊，你沒有做你怎么知道啊

• 有艷

  這是你邁出的第一步，如果這個你也做不到，別的你怎么做啊

• ask_753286

  對啊，沒有自信心

• 有艷

  沒事的，你試試就知道

• 有艷

  或者你找個沒人的地方試試

• 有艷

  剛開始不好意思，幾次就好了

• 有艷

  上面那個做好之后再做下一個

• ask_753286

  人家以為你有病呢

• 有艷

  2、走出去問路。找一個陌生人問路，先找老人，再找孩子，他們一般不會拒絕你

• 有艷

  你找沒人的地方做啊

• ask_753286

  問路？

• 有艷

  比如說：大娘你好，能告訴我去百貨大樓往哪走嗎？

• 有艷

  很簡單啊

• ask_753286

  嗯，這個是干嘛的，

• 有艷

  要找陌生人問

• ask_753286

  也是增強(qiáng)自信心的嗎

• 有艷

  增強(qiáng)自信心啊

• 有艷

  這兩個還做不了，就做第三個

• 有艷

  3、對著鏡子贊美自己

• 有艷

  比如說自己的臉怎么樣，，，皮膚。。。。

• 有艷

  頭發(fā)。。。。

• 有艷

  贊美自己就是悅納自己，也是增強(qiáng)自信心的方法

• 有艷

  如果這三點(diǎn)你做到了，才是從心開始

• 有艷

  然后用心理咨詢技術(shù)進(jìn)行調(diào)整，你會慢慢好起來的

• 有艷

  從“心”開始最重要，你那幾點(diǎn)都做不到，很難改變自己的

• 有艷

  努力試一下啊

• ask_753286

  好

• ask_753286

  有沒有叫人變自信的書

• ask_753286

  推薦一下

• ask_753286

  我心里還裝著一件事

• 有艷

  增強(qiáng)自信心書有好多，不實用

• 有艷

  可以說

• 有艷

  卡耐基的書有好多

• 有艷

  書店有售

• ask_753286

  嗯，

• ask_753286

  是不實用

• 有艷

  我教你的方法是我咨詢時用的，都有效

• 有艷

  我用技術(shù)咨詢在這里你又做不了，因為你在單位

• 有艷

  還有問題嗎，我要下班了

• ask_753286

  可以簽約你的呀，

• 有艷

  當(dāng)然啊

• 有艷

  簽約我可以幫你做全面咨詢

• ask_753286

  嗯，可以，現(xiàn)在上班，謝謝你

• 有艷

  好的，簽約可以你下班后回家做的

• ask_753286

  就是我心里還有一件事

• 有艷

  這樣會很安全，心理上

• 有艷

  您說

• ask_753286

  就剛剛沒有跟你說

• ask_753286

  我以前的有過一段失敗的戀愛

• 有艷

  這可能會給你造成一些創(chuàng)作的

• 有艷

  創(chuàng)傷

• 有艷

  這樣啊， 我要下班了，如果您想簽約，我會繼續(xù)幫您，如果您不簽約，我以后在線咱們再聊好嗎

• 有艷

  失戀創(chuàng)傷會影響您將來 有婚姻

• ask_753286

  他喜歡上別人，所以應(yīng)該是

• ask_753286

  那時很自卑，很沒有安全感，

• ask_753286

  特別是做愛，

• 有艷

  移情別戀

• ask_753286

  現(xiàn)在對這個依舊沒有安全感，

• ask_753286

  好的，嗯

• 有艷

  好吧，有時間我們再聊好嗎

• ask_753286

  嗯，

• 有艷

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