減肚子和腿上的贅肉能不能給我一個(gè)減肥最快的辦法啊？

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• ask_iDKb-w

  請(qǐng)問(wèn)我想減肚子和腿上的贅肉，能不能給我一個(gè)減肥最快的辦法啊？

• 趙建財(cái)

  你好。一般來(lái)講，減肥的最好方法是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)。只要兩種方法結(jié)合應(yīng)用，效果非常好的。

• ask_iDKb-w

  過(guò)午不食能不能減肥?。?p>

• 趙建財(cái)

  飯應(yīng)該按時(shí)按量吃

• ask_iDKb-w

  哪我每天都什么時(shí)間做運(yùn)動(dòng)效果比較好？運(yùn)動(dòng)多少時(shí)間？

• 趙建財(cái)

  早一到二個(gè)小時(shí)，晚一個(gè)小時(shí)

• ask_iDKb-w

  早上幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)效果好？

• 趙建財(cái)

  6點(diǎn)到7點(diǎn)

• ask_iDKb-w

  跑步，跳繩是不是都可以的？

• 趙建財(cái)

  晚7點(diǎn)

• 趙建財(cái)

  這些都可以的，關(guān)鍵是動(dòng)起來(lái)

• ask_iDKb-w

  飲食方面我還要注意哪些?。?p>

• 趙建財(cái)

  飲食清淡，七分飽

• ask_iDKb-w

  嗯恩，堅(jiān)持多久才能看出來(lái)效果啊？

• 趙建財(cái)

  一到二個(gè)月就會(huì)有明顯效果

• ask_iDKb-w

  嗯恩，我還有個(gè)問(wèn)題想問(wèn)一下，如何保持每天都要排便??？

• 趙建財(cái)

  每天要吃一定量的水果和蔬菜

• ask_iDKb-w

  嗯恩，謝謝您醫(yī)生

• 趙建財(cái)

  不客氣，再見(jiàn)

• ask_iDKb-w

  再見(jiàn)

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