看書看不下去怎么才能緩解呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_rf3SsE

  沒有耐心 看書看不下去 但內(nèi)心深處又感覺有點喜歡看書 可就是看不下去 就算看下去了 也只是胡亂看幾下就完事了

• ask_rf3SsE

  主要就是內(nèi)心耐心

• 張群先

  你好

• 張群先

  我是心理張醫(yī)生

• 張群先

  你的問題最關(guān)鍵的是沒有興趣而導(dǎo)致的

• ask_rf3SsE

  沒有耐心 心急 總是喜歡把字一下子寫完

• ask_rf3SsE

  那怎么辦

• 張群先

  我們做任何事情的時候都要謹慎細致，要做到這一點就必須在做事之前自我提醒、自我調(diào)節(jié)、自我控制，進而形成習(xí)慣

• ask_rf3SsE

  我有在練字 總是習(xí)慣一口字把字連下去

• 張群先

  你要明白一口吃不成胖子

• 張群先

  做什么事需要一個過程

• 張群先

  練字更需要一個長期的過程

• ask_rf3SsE

  可我跟怎么握筆犯上勁了 寫一會了 感覺這個姿勢不對 有換一個

• ask_rf3SsE

  總是沒寫一會就換握筆姿勢

• 張群先

  寫好字的關(guān)鍵是要有正確的握筆姿勢

• ask_rf3SsE

  您能告訴我怎么握筆嗎

• 張群先

  有的字貼上就有握筆姿勢圖

• 張群先

  你可以參考字帖

• ask_rf3SsE

  還有就是我腦子會胡思亂想 總是往鬼那方面去想

• ask_rf3SsE

  弄的我每天晚上膽戰(zhàn)心驚的

• 張群先

  你自己缺乏安全感

• ask_rf3SsE

  那怎么辦

• 張群先

  其實世界上沒有鬼，而鬼是你內(nèi)心想象出來的

• 張群先

  建議你多了解一些科學(xué)知識

• 張群先

  積極從事自己感興趣的活動

• ask_rf3SsE

  可有時候聽別人說什么詭異事件 腦子就不由自主的去想

• ask_rf3SsE

  還有一個就是注意力不集中

• 張群先

  因為你內(nèi)心懼怕，你最好不要去聽

• 張群先

  1、為自己營造安靜、舒適的學(xué)習(xí)與生活環(huán)境。因為我們多以無意注意為主，一切好奇、多變的事物都會很容易地分散我們的注意力，干擾我們正在進行的活動。所以安靜舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境對我們很重要。 2、充分利用自己的好奇心，將自己的興趣與注意力的培養(yǎng)結(jié)合起來。 3、注意讓自己在學(xué)習(xí)中勞逸結(jié)合、張弛有度，這樣才不會打壓到自己學(xué)習(xí)的積極性。

• 張群先

  還有需要咨詢的嗎，如果沒有系統(tǒng)會結(jié)束對話，方便新患者的進入咨詢

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