脾氣陰晴不定，不想跟別人說話是一種病態(tài)嗎？

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• ask_1jpRDA

  1 有時(shí)候因?yàn)閯e人某一個(gè)舉動(dòng) 什么都獨(dú)來獨(dú)往。就特別討厭他 。脾氣陰晴不定 不想跟別人說話 這是一種病態(tài)嗎？

• 盧海

  是固定的人嗎

• ask_1jpRDA

  不是 不同的人

• ask_1jpRDA

  看他某一個(gè)舉動(dòng)就覺得他整個(gè)人都變得討厭

• 盧海

  包括親近的人嗎

• ask_1jpRDA

  而且我特別容易煩躁 控制不了自己的脾氣

• 盧海

  近一個(gè)月來，1.你有沒有覺得比平常容易緊張和著急？2. 你有沒有無緣無故地感到害怕？3.你有沒有容易覺得心里煩亂或覺得驚恐？4. 你有沒有有時(shí)覺得心跳得很快？

• ask_1jpRDA

  有時(shí)候也包括親近的人

• ask_1jpRDA

  有時(shí)候無緣無故覺得害怕 特別容易心里煩亂 有時(shí)候就覺得心里像揪在一起 特別難受 但是也說不清是為什么

• ask_1jpRDA

  有時(shí)候無緣無故覺得害怕 特別容易心里煩亂 有時(shí)候就覺得心里像揪在一起 特別難受 但是也說不清是為什么

• 盧海

  睡眠如何

• ask_1jpRDA

  晚上睡不著每天都是兩點(diǎn)多才能睡著 早上大概四點(diǎn)多就要醒 然后過半個(gè)小時(shí)才能再睡 淺眠

• 盧海

  有沒有感覺情緒低落 以前感興趣的東西現(xiàn)在不感興趣了 常常覺得自己精力不足

• ask_1jpRDA

  很容易情緒低落 以前感興趣的現(xiàn)在都沒感覺了

• ask_1jpRDA

  有時(shí)候害怕見到人 害怕人多

• 盧海

  這種情況有多久了？

• ask_1jpRDA

  大概兩個(gè)月

• 盧海

  這種情況出現(xiàn)之前在你身上有發(fā)生什么大事嗎？

• ask_1jpRDA

  請問這是心理病態(tài)嗎 我是正常的嗎

• 盧海

  我認(rèn)為你有焦慮 抑郁情緒

• 盧海

  屬于心理問題

• ask_1jpRDA

  家庭問題吧 家庭不合 爸媽離婚 學(xué)習(xí)壓力很大 感覺怎么努力也學(xué)不好 有些絕望 現(xiàn)在越來越不想跟別人交往 越來越煩躁。怎么辦

• 盧海

  焦慮的自我治療：1.當(dāng)焦慮癥狀明顯的時(shí)候，有意識的想象在一個(gè)令人舒適的環(huán)境如在涼風(fēng)習(xí)習(xí)的海灘，一望無際的大海，你走在海邊散步 2.自我放松：控制自己的呼吸節(jié)律，嘗試讓全身繃緊的肌肉放松下來，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、舒展雙肩 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好 4.保持樂觀：想象過去成功時(shí)情景，有利于恢復(fù)自信 5.肯定自己 自己給自己反復(fù)暗示“沒有問題”“我可以的”，逐步消除緊張感。

• 盧海

  自我減壓：1、開懷大笑，有利于釋放壓力。 2、發(fā)泄，可做劇烈運(yùn)動(dòng)。 3、聽音樂、閱讀書報(bào)是增長知識和樂趣的最好辦法。4、車到山前必有路，今天很快就會(huì)過去。 5、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。 6、對小事不去計(jì)較，裝糊涂最好。 7、換一個(gè)角度看問題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。

• ask_1jpRDA

  漸漸感到自卑 覺得自己什么也不行 。沒有存在感。在哪兒都會(huì)被身邊的人忽略。

• ask_1jpRDA

  該怎么辦 是抑郁癥嗎？

• 盧海

  你是有抑郁 焦慮情緒 但是還沒有到達(dá)抑郁癥程度

• ask_1jpRDA

  哦 有什么辦法改善或者緩解的嗎？

• 盧海

  您按我剛才說的方法自我調(diào)整下

• 盧海

  如果無效 就要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科進(jìn)一步就診 服用抗抑郁藥物了

• ask_1jpRDA

  還有更具體一點(diǎn)的辦法嗎？

• 盧海

  我只能給你原則性的指導(dǎo) 具體的要到當(dāng)?shù)匦睦砜谱鲞M(jìn)一步評估后 根據(jù)你的情況來確定

• ask_1jpRDA

  要是還沒有改變怎么辦 長期會(huì)不會(huì)發(fā)展成抑郁癥？

• 盧海

  如果沒有改變 有可能發(fā)展成為抑郁癥的

• ask_1jpRDA

  哦

• ask_1jpRDA

  謝謝醫(yī)生

• 盧海

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快

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