偏旁想減肥可以怎么做？

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• ask_K7JEPE

  我現(xiàn)在有點(diǎn)偏胖想減肥，又愛吃面食最近兩天晚飯都不怎么吃，但體重沒有變化，我想知道如果每天只吃油菜的話能不能瘦下來(lái)

• ask_K7JEPE

  我現(xiàn)在有點(diǎn)偏胖想減肥，又愛吃面食最近兩天晚飯都不怎么吃，但體重沒有變化，我想知道如果每天只吃油菜的話能不能瘦下來(lái)

• 在線醫(yī)生

  肯定能瘦下來(lái)，但我不建議你這么做，容易營(yíng)養(yǎng)不良，造成負(fù)面影響，你只需把飯量酌減，7分飽即可，然后每天堅(jiān)持做1小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。這才是健康的減肥方法

• ask_K7JEPE

  最近腿部受傷，運(yùn)動(dòng)可能沒法做

• 在線醫(yī)生

  可是有氧運(yùn)動(dòng)是減肥必須的

• 在線醫(yī)生

  那你飲食習(xí)慣先糾正一下吧

• 在線醫(yī)生

  多吃苦瓜，黃瓜，蘋果，香蕉等

• ask_K7JEPE

  如果每天三點(diǎn)之后不吃飯，這樣可以嗎

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)方法對(duì)胃不好

• 在線醫(yī)生

  你可以變通一下啊，不吃改成少吃

• 在線醫(yī)生

  還有問題了嗎

• ask_K7JEPE

  又或者，我第一天只吃油菜，第二天恢復(fù)正常，這樣依次下去

• ask_K7JEPE

  這樣可以嗎

• ask_K7JEPE

  這樣可以嗎

• ask_K7JEPE

  這樣可以嗎

• 在線醫(yī)生

  這樣也不好，對(duì)代謝很不利，健康的方法應(yīng)該有規(guī)律，你打破了規(guī)律，就會(huì)造成體內(nèi)一些問題的失衡

• 在線醫(yī)生

  比如你這樣做，你的胃腸道，肝膽等功能會(huì)失調(diào)

• 在線醫(yī)生

  你還是一日三餐吧，只是把飯量減少一些

• 在線醫(yī)生

  怕吃不飽可以多吃青菜充饑

• ask_K7JEPE

  知道啦

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  還有不明白的嗎

• ask_K7JEPE

  把青菜當(dāng)做主食，其他當(dāng)做輔食這樣總可以吧

• 在線醫(yī)生

  我就是這個(gè)意思啊

• 在線醫(yī)生

  主食不能不吃，只是別太多，把飯和菜顛倒一下

• ask_K7JEPE

  知道啦，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  恩，祝你減肥成功

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