減肥用什么方法比較有效？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_WegSGU

  伊森，我想減肥，主要是臉和腹部，有什么比較有效的方式嗎？

• 陸克艷

  減肥主要是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合效果較好，清淡飲食，少吃油膩食品，運(yùn)動(dòng)比如跑步，游泳，健身，瑜伽等

• 陸克艷

  你身高和體重是多少

• 陸克艷

  在線嗎

• ask_WegSGU

  身高160，體重大約100

• ask_WegSGU

  不到100 但臉和肚子特別顯肥

• 陸克艷

  那你體重是正常的

• 陸克艷

  有控制飲食沒(méi)

• ask_WegSGU

  沒(méi)有…

• 陸克艷

  有長(zhǎng)期喝酒嗎

• ask_WegSGU

  因?yàn)橐恢币詠?lái)這個(gè)飯量也是很瘦的

• ask_WegSGU

  不喝酒

• 陸克艷

  家里人瘦嗎

• 陸克艷

  你不是要減肥嗎

• 陸克艷

  怎么是一直瘦的？

• ask_WegSGU

  媽媽年輕時(shí)很瘦，但現(xiàn)在很胖，跟我一樣肚子大

• 陸克艷

  而且你的體重是正常的

• ask_WegSGU

  我這兩年剛胖起來(lái)的

• 陸克艷

  建議飲食和鍛煉結(jié)合噢

• 陸克艷

  飯后不要直接坐下或者躺下

• ask_WegSGU

  哦，好的，我現(xiàn)在吃完飯一直都是坐著，怪不得呢，謝謝醫(yī)生！

• 陸克艷

  不客氣

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