想減肥應(yīng)該怎么去減？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Zl2HvU

  我身高152cm體重55公斤想減肥應(yīng)該怎么減

• 在線醫(yī)生

  你好，最好的辦法就是限食和運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，每頓飯吃八分飽，睡前四小時(shí)不吃東西

• ask_Zl2HvU

  會(huì)不會(huì)反彈

• ask_Zl2HvU

  我試過(guò)反彈

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然減掉以后還要堅(jiān)持下來(lái)，最少飲食習(xí)慣要科學(xué)

• ask_Zl2HvU

  不節(jié)食呢

• 在線醫(yī)生

  節(jié)食沒(méi)必要，最好是不暴飲暴食

• ask_Zl2HvU

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  不然減掉也很容易反彈

• ask_Zl2HvU

  少吃多餐 可是對(duì)我來(lái)說(shuō)沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  不要吃太飽，多運(yùn)動(dòng)，吃多還不活動(dòng)什么辦法也不管用

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