我想減肥，應(yīng)該怎么減才可以更健康快速的減

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，二十來(lái)歲，想要健康的減肥，必須選擇，控制飲食加運(yùn)動(dòng)的健康減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一定要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)控制飲食，特別是晚餐要少吃，每天運(yùn)動(dòng)不能少于一個(gè)小時(shí)，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持哦

      病情分析：
      目前生活壓力及不規(guī)律的生活方式都可能體重增加，之后會(huì)引起各種疾病，比如高血壓、高血脂、糖尿病等，嚴(yán)重危及身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議采取科學(xué)的減肥方式，主要是管住嘴、邁開(kāi)腿，不要急速在將體重下降，這樣反彈的概率很高，更不要節(jié)食，最好是一周體重下降一斤。

      病情分析：
      您好，我看到過(guò)一個(gè)減肥方法，也試過(guò)，很管用的，你可以試試。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：但需要腸胃功能好者，這個(gè)方法4天一循環(huán)，第一天只吃2斤蘋(píng)果，不喝水，不吃飯，渴了餓了都只能吃蘋(píng)果，第二天只能喝2斤酸奶，或脫脂牛奶，不能吃飯喝水，第三，第四，天可以正常喝水吃飯，4天來(lái)回循環(huán)?？茨愕淖灾屏Γ湍c胃功能，可以減到理想體重后再來(lái)一個(gè)循環(huán)。
      以上是對(duì)“我想減肥，應(yīng)該怎么減才可以更健康快速的減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述來(lái)看，想減肥，建議您最好不要吃藥，藥物有很大的副作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)飲食以清淡為主，多吃點(diǎn)蔬菜水果等，盡量少吃甜食辛辣油膩食物。加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期，循序漸進(jìn)的過(guò)程，你可以通過(guò)鍛煉，飲食等方面去完成。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天晚上可以跑跑步，五六點(diǎn)鐘的時(shí)候最好，每天堅(jiān)持半小時(shí)就可以，慢跑或快走。吃東西可以吃七分飽，慢慢就瘦了。