請問有什么方法可以改善嗎
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請問有什么方法可以改善嗎
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是不是妄想癥???
盧海
不是妄想
盧海
焦慮的自我治療:1.當焦慮癥狀明顯的時候,有意識的想象在一個令人舒適的環(huán)境如在涼風習習的海灘,一望無際的大海,你走在海邊散步 2.自我放松:控制自己的呼吸節(jié)律,嘗試讓全身繃緊的肌肉放松下來,擴胸運動、舒展雙肩 3.適當運動:例如散步,可以緩解肌肉緊張,提高活力,改善睡眠,讓自己感覺良好 4.保持樂觀:想象過去成功時情景,有利于恢復自信 5.肯定自己 自己給自己反復暗示“沒有問題”“我可以的”,逐步消除緊張感。
盧海
如果自我調(diào)整無效 需要到當?shù)蒯t(yī)院心理科就診 服用抗焦慮藥物治療
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這些藥物會抑制大腦發(fā)展嗎
盧海
不會
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請問您有遇到過這樣的相似病例嗎
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請問您有遇到過這樣的相似病例嗎
盧海
遇到過
盧海
請問你還有什么問題需要咨詢的?
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