總愛臉紅是什么原因？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Ts7yv0

  我與人相處會不自在，別人和我說話我就會臉紅，覺得戀愛很麻煩，和異性在一起總是約束自己

• 盧海

  你好 這是焦慮癥狀的表現(xiàn)

• ask_Ts7yv0

  那會是什么原因?qū)е碌哪?p>

• ask_Ts7yv0

  那會是什么原因?qū)е碌哪?p>

• 盧海

  一個和個人性格有關(guān)

• 盧海

  一般和個人性格有關(guān)

• ask_Ts7yv0

  那有沒有辦法改善一下

• 盧海

  在人際交往過程中 1.當(dāng)焦慮癥狀明顯的時候，有意識的想象在一個令人舒適的環(huán)境如在涼風(fēng)習(xí)習(xí)的海灘，一望無際的大海，你走在海邊散步 2.自我放松：控制自己的呼吸節(jié)律，嘗試讓全身繃緊的肌肉放松下來，擴(kuò)胸運動、舒展雙肩 3.適當(dāng)運動：例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好 4.保持樂觀：想象過去成功時情景，有利于恢復(fù)自信 5.肯定自己 自己給自己反復(fù)暗示“沒有問題”“我可以的”，逐步消除緊張感。

• ask_Ts7yv0

  喔喔，我會試試，謝謝醫(yī)生

• 盧海

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快

展開全部內(nèi)容