剪完手指甲后總喜歡按著，不按著不舒服是怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• 李黎明

  您好，請問有什么心理問題我可以幫助到您？

• ask_839208

  我每次看電視會不由自主的在心里數(shù)屏幕下面的字

• ask_839208

  不數(shù)的話，心里不舒服

• 李黎明

  這樣的癥狀屬于強迫數(shù)數(shù)的行為

• ask_839208

  我每次剪完手指甲后總愛按著剪完的手指甲，可是不按著不舒服

• ask_839208

  那我該怎么樣治療好呢

• 李黎明

  強迫行為一般源于患者完美主義的性格

• 李黎明

  這種行為，是否嚴(yán)重影響您的生活，工作，學(xué)習(xí)，社交？

• ask_839208

  可我沒想完美呀

• ask_839208

  生活吧

• 李黎明

  是如何影響的呢

• ask_839208

  還有我有時候把想說的話，愛憋在心里，想說時又認為算了

• ask_839208

  我就在想要怎么回答他們提出的問題，可心里想到了，說出來的是呵呵兩個字

• 李黎明

  我們先一件一件來說，剛才說的強迫行為是如何影響你的呢

• ask_839208

  我一直知道我有點強迫

• 李黎明

  其實有點強迫，不太影響我們的生活，可以與之共存的，而且最好與之共存，因為越制止越不行

• 李黎明

  除非你因此無法生活，無法工作，無法與人交往

• ask_839208

  看電視劇時，我會不自覺的數(shù)字幕

• 李黎明

  但是這個不至于讓你生活不下去

• ask_839208

  不想數(shù)但改不了

• ask_839208

  是呀，

• ask_839208

  他們一轉(zhuǎn)移話，我就不想了

• ask_839208

  但要在我自己不知道的時候才有效果

• 李黎明

  有一種療法叫做森田療法，它的主要原理就是帶著癥狀生活

• ask_839208

  我總會覺得我自己很自卑

• 李黎明

  是的，這是關(guān)注的結(jié)果

• ask_839208

  可還是沒改掉

• 李黎明

  可是為什么要改呢

• 李黎明

  帶著癥狀生活就是不需要改

• 李黎明

  你討厭它，想改它，但是它越纏著你

• ask_839208

  我感覺不舒服，這樣的感覺很怪

• ask_839208

  是的

• 李黎明

  因為人的心理就是這么神奇

• 李黎明

  為什么不舒服，就是因為你討厭它，拒絕它

• ask_839208

  但現(xiàn)在我感覺不是很奇怪了

• 李黎明

  如果你能改變對它的看法，它就不會讓你不舒服

• ask_839208

  是喔

• 李黎明

  你可以仔細想想我的話

• ask_839208

  可怎么改變看法

• ask_839208

  我現(xiàn)在也會不自覺按手指甲

• 李黎明

  試著接受這樣行為，不要厭惡這樣的行為

• ask_839208

  我感覺我有幻想證，我認為會有小說中的情況出現(xiàn)

• 李黎明

  因為這種行為是無意識的你控制不了的，既然控制不了，那就接受，而不是拒絕，討厭

• 李黎明

  按照我所說的，試著做一下，好嗎，不要一開始就否定

• ask_839208

  有半年我每天要想著我自己看的小說才能睡著，還有要按照我自己的步驟才能在無意識中睡著

• 李黎明

  我知道，但是事情需要一步一步解決的，針對您的強迫癥狀你可以試著按照我的方式去做一下

• ask_839208

  接受這總行為，但會不會太怪了

• 李黎明

  這是一種策略

• ask_839208

  我現(xiàn)在也是要按照我的夢境才能睡著

• 李黎明

  因為針對強迫行為和意識，就是需要如此，要掌握它的原理

• ask_839208

  睡覺也是這樣嗎

• 李黎明

  睡覺也不能強迫自己

• 李黎明

  因為人的心理，就是較勁

• ask_839208

  喔，我不知道我睡覺都是強迫證

• ask_839208

  反正就是怎么舒服怎么來

• 李黎明

  睡覺強迫自己睡很多人都有的，不是強迫癥

• ask_839208

  喔，真的，太好了

• 李黎明

  看來你需要尋找同病相憐的人

• ask_839208

  我沒告訴過別人

• 李黎明

  你可以關(guān)注快速問醫(yī)生，里面有很多同病相憐的人

• ask_839208

  還有我十分不想別人知道我的心事

• ask_839208

  所以我連我的家人都沒說過

• ask_839208

  比如我做了一件事，我很別扭，我不想他們知道

• ask_839208

  這是不是一總病

• 李黎明

  網(wǎng)絡(luò)是很安全的

• ask_839208

  我從來不和別人說真心話

• ask_839208

  在現(xiàn)實中，沒說過

• 李黎明

  那你現(xiàn)在跟我說的是真心話嗎

• ask_839208

  嗯嗯

• 李黎明

  你可以尋找同病相憐的人

• ask_839208

  我沒和他們說過，

• 李黎明

  因為大家都愿意說自己的病情，彼此站在同一條戰(zhàn)線上

• 李黎明

  不是，我的意思是那些有心理困惑的人

• ask_839208

  現(xiàn)實中有這總?cè)藛?p>

• ask_839208

  我知道

• ask_839208

  可怎么找呀

• 李黎明

  我教您

• ask_839208

  好

• 李黎明

  你現(xiàn)在在用微信嗎

• ask_839208

  沒

• ask_839208

  我能用的東西很少

• ask_839208

  沒電話

• ask_839208

  沒電話

• 李黎明

  那你現(xiàn)在是在用什么和我交流

• ask_839208

  下載的一個軟件

• ask_839208

  下載的一個軟件

• 李黎明

  也可以直接在微信里艾特我

• ask_839208

  我只能白天上網(wǎng)

• ask_839208

  還沒辦卡

• ask_839208

  要卡的把

• ask_839208

  好啊

• 李黎明

  不需要，就類似你現(xiàn)在的聊天軟件

• 李黎明

  很高興為您解答，如果您覺得滿意，您可以點開我的名片直接關(guān)注我，方便下次咨詢，祝您生活愉快！

• ask_839208

  不知道搞

• ask_839208

  嗯嗯

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