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李向暉】醫(yī)生已經(jīng)收到您的問題【，我上大四了，馬上就面臨畢業(yè)了，所以現(xiàn)在想考公務(wù)員，我原來計(jì)劃的是沒什么事就在家里好好備考，可是上了學(xué)發(fā)現(xiàn)，我們大四的課還不算少，我又不太想在學(xué)校里學(xué)，于是就得兩頭跑。所以很煩躁。而且，還有兩個(gè)月就國(guó)考了，今天突然變得很焦慮，學(xué)習(xí)的時(shí)候心理很煩躁，而且覺得外界的聲音特別大，我該怎么
曹縣磐石精神病醫(yī)院 精神科
主治疾?。壕穹至寻Y,抑郁癥,躁狂癥,雙相障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥,神經(jīng)衰弱及軀體化障礙等各類神經(jīng)癥,腦器質(zhì)性精神障礙,精神活性物質(zhì)（如：酒精）所致精神障礙,以及應(yīng)激相關(guān)障礙等
ask_904827
【李向暉】醫(yī)生已經(jīng)收到您的問題【，我上大四了，馬上就面臨畢業(yè)了，所以現(xiàn)在想考公務(wù)員，我原來計(jì)劃的是沒什么事就在家里好好備考，可是上了學(xué)發(fā)現(xiàn)，我們大四的課還不算少，我又不太想在學(xué)校里學(xué)，于是就得兩頭跑。所以很煩躁。而且，還有兩個(gè)月就國(guó)考了，今天突然變得很焦慮，學(xué)習(xí)的時(shí)候心理很煩躁，而且覺得外界的聲音特別大，我該怎么辦
高英為
您好，這是一種應(yīng)激性的焦慮狀態(tài)
高英為
這種狀態(tài)下，一般會(huì)感覺過敏，特別是對(duì)光線，噪聲敏感， 一些事情總是往壞里想，擔(dān)心不好的事情
ask_904827
那請(qǐng)問我該怎么辦
高英為
這不算一種病態(tài)
高英為
可以自己適當(dāng)?shù)恼{(diào)整
ask_904827
怎么調(diào)整
高英為
想一些辦法緩解這種壓力，比如運(yùn)動(dòng)，或者轉(zhuǎn)移一下注意力做些自己喜歡的事情
高英為
多向他人傾訴，同學(xué)之間互相交流和鼓勵(lì)
高英為
這種情況下，面對(duì)這種壓力的不是你一個(gè)人，畢業(yè)之后的路也有很多，只要自己努力過了就不要覺得遺憾
ask_904827
道理我都知道?？墒菍W(xué)習(xí)的時(shí)候就會(huì)覺得焦慮，噪音很大
高英為
那就想辦法釋放一下這種不良情緒
ask_904827
怎么釋放
高英為
我覺得運(yùn)動(dòng)很好，爬山，踢踢足球，勞逸結(jié)合
高英為
要么就干脆隨性子自己玩上幾天
ask_904827
嗯，好吧
高英為
恩，好的，祝愿你趕緊找到狀態(tài)。
高英為
抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。
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