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有什么辦法可以減肥嗎？

您好！天氣快涼了！減肥還容易嗎？有沒有更好的方法，除了多吃水果和蔬菜還有運動30分鐘以上就可以了嗎

ask_-BS8hw 2014-09-15 14:34:19

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王凱 醫(yī)師

肥城礦業(yè)中心醫(yī)院   中醫(yī)綜合科

主治疾?。侯i肩腰腿痛,冠心病

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  • ask_-BS8hw

    您好！天氣快涼了！減肥還容易嗎？有沒有更好的方法，除了多吃水果和蔬菜還有運動30分鐘以上就可以了嗎？

  • 王凱

    你好，最科學(xué)有效健康的減肥方式是多運動，少吃油炸、甜食等高熱量食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，一年四季都可以，除此之外沒有更好的辦法

  • ask_-BS8hw

    運動方式除了慢跑還有快走之外還有別的嗎？

  • 王凱

    跳繩

  • 王凱

    仰臥起坐

  • 王凱

    各種球類都可以

  • ask_-BS8hw

    仰臥起坐只能減肚子的肉吧！

  • 王凱

    減肚子比較有效果

  • 王凱

    也可以促進(jìn)整體代謝

  • ask_-BS8hw

    好的！多謝了！

  • 王凱

    不客氣

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