我最近由于恐懼單位的各種培訓(xùn) 需要記憶

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• ask_744916

  我最近由于恐懼單位的各種培訓(xùn) 需要記憶 我實在記不住 辭職了 因為我一個是記憶不行感覺 再一個是很沒自信 我是一個培訓(xùn)班的老師 我讓非專業(yè)人士打敗了 我覺得大家都比我強(qiáng) 我一無是處 我英語八級 可是卻不如一個學(xué)法律的人 我徹底絕望了 我覺得我因為害怕辭職的 我跟不上單位的快節(jié)奏 壓力大 我也不是外向的人 為什么我不能開開心心的活著 我從小父母離異 這個世界對我來說都是恐懼與困苦。我辭職后現(xiàn)在每天睡覺到中午 起床后下午上網(wǎng)查詢我的癥狀 晚上出去散步 我為什么沒快樂 沒自信 總是精神緊張 給人心事重重的感覺 我覺得我思維很慢 說話無底氣 眼神都要呆滯了 如何改變啊

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_744916

  我從小一直這樣

• ask_744916

  怎么宣泄啊

• 在線醫(yī)生

  從小什么樣？

• ask_744916

  從小唯一的事情就是讀書

• 在線醫(yī)生

  感覺自己成長被剝奪

• ask_744916

  我心理太復(fù)雜了 我自卑感 恐懼感

• ask_744916

  我發(fā)現(xiàn)我什么都不行 腦子根本弄不過別人

• 在線醫(yī)生

  你能說一說你哪里不行么?

• ask_744916

  我不自信 我最苦惱的是為什么這么多稿子要被 她們還樂呵的 而我無比恐懼痛苦

• 在線醫(yī)生

  什么稿子？

• ask_744916

  在這個單位我水平很高 可是卻一直比不過她們

• ask_744916

  上課流程高

• 在線醫(yī)生

  你是希望超過他們？

• ask_744916

  家長會稿子 外教課稿子 話述

• ask_744916

  不超過別人我覺得沒安全感

• ask_744916

  我們競爭很激烈的

• 在線醫(yī)生

  你是被人攻擊，所以必須要超過他們

• ask_744916

  我怎么無能力應(yīng)對一切

• ask_744916

  沒人攻擊我 我無法原諒自己落后

• ask_744916

  我流程記不住 就發(fā)揮不好 臉特紅緊張

• 在線醫(yī)生

  不怕被攻擊，哪為何要超過他們呢？

• ask_744916

  領(lǐng)導(dǎo)說我不自信

• ask_744916

  不好是不能帶班的

• ask_744916

  不第一怎么帶班

• 在線醫(yī)生

  領(lǐng)導(dǎo)說你哪里不自信？

• ask_744916

  從小我就這樣總是努力做第一 等做到第一又會被超越

• 在線醫(yī)生

  是的，就像你說一樣，你是第一了，但是還有比你更厲害的，你難到還會在超越么？

• ask_744916

  領(lǐng)導(dǎo)說我要正確認(rèn)識自我 并不覺得我哪里差 很挽留我 可是我太害怕同事了 她們在同樣的壓力下卻有說有笑

• 在線醫(yī)生

  這并不能說你不自信，只是你缺少人際關(guān)系方面的課程而以

• 在線醫(yī)生

  補(bǔ)上就行了

• ask_744916

  那倒不用 我比我的對手強(qiáng)就行 可是我對手都比我強(qiáng) 比我開心

• 在線醫(yī)生

  你在強(qiáng)，你不開心，也是一樣軟弱的

• ask_744916

  人際沒問題啊 我從不得罪任何人 我走時大家都很舍不得

• 在線醫(yī)生

  人際分很多的層面的

• ask_744916

  我現(xiàn)在三個月了 沒笑容 頭痛 兒子在婆婆那 我覺得生活沒意思

• 在線醫(yī)生

  是認(rèn)為你太要求完美的，你希望自己必須達(dá)到你理想狀態(tài)中，達(dá)不到就很痛苦的，可以這么理解么？

• ask_744916

  每天腦子都是負(fù)面情緒 這個世界沒我愛干的事 都是被迫去做的 心很痛苦

• ask_744916

  嗯 追求完美也說明自己啥也不行

• 在線醫(yī)生

  也不能這么說，就是一種高標(biāo)準(zhǔn)。

• ask_744916

  真的從小到大我就這么焦慮壓抑的活著 身邊的好朋友都考入事業(yè)單位了 而我卻在這樣的單位中都生存不了 我不廢物嗎 大家怎么看我啊

• ask_744916

  我卻屢戰(zhàn)屢敗

• 在線醫(yī)生

  說白了你是擔(dān)心自己虛榮一面

• ask_744916

  我虛榮我承認(rèn) 誰不虛榮

• 在線醫(yī)生

  你覺得每一個都活在別人面子中？

• ask_744916

  可是我能力真不行 我很努力卻呈現(xiàn)不出好結(jié)果 差在哪里

• ask_744916

  那倒不是

• 在線醫(yī)生

  虛榮就是一種不自信的表現(xiàn)

• ask_744916

  我都講課十年了 大學(xué)學(xué)費(fèi)都自己鄭的

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_744916

  我自卑 沒安全感 猶豫不絕 矛盾

• ask_744916

  這些問題都存在

• 在線醫(yī)生

  其實這些都是自己暗示出來的，因為你讓自己眼界只看到這樣。

• ask_744916

  什么事對我來說都是壓力

• ask_744916

  我該吃藥嗎

• ask_744916

  我從小就這樣

• 在線醫(yī)生

  影響到社會生活了么？

• 在線醫(yī)生

  看過醫(yī)生么？

• 在線醫(yī)生

  要把壓力變成動力，你就擺脫了

• ask_744916

  嗯 心理醫(yī)生說我過度思慮 并沉迷其中

• 在線醫(yī)生

  焦慮的狀態(tài)中

• ask_744916

  醫(yī)院醫(yī)生說得帶家屬開藥 我沒敢去

• ask_744916

  嗯 真的 我好怕 好怕

• 在線醫(yī)生

  嗯，是精神類藥物必須有第三者在旁邊的

• ask_744916

  怕我這些負(fù)面情緒

• ask_744916

  一有壓力我就萎靡

• 在線醫(yī)生

  看來從小經(jīng)歷的挫折不多吧

• ask_744916

  而且我愿意自己一個人

• ask_744916

  挫折太多了

• 在線醫(yī)生

  很喜歡孤獨(dú)的感覺？

• ask_744916

  我從小就這些情緒伴隨我 直到現(xiàn)在

• ask_744916

  一個人沒壓力啊

• ask_744916

  我一有工作壓力就看什么都鬧心

• 在線醫(yī)生

  建議你去心理咨詢科看看，就算吃藥也要做心理咨詢

• ask_744916

  去過沒什么效果呢

• ask_744916

  等她把我治愈 估計已經(jīng)死掉了

• ask_744916

  為什么我這么悲觀消極 認(rèn)識我的朋友都這么說

• 在線醫(yī)生

  你好像喜歡做事的時候，只想著壞的方面，并沒有想好的方面。

• ask_744916

  好的方面在我這里不存在啊 哪有好的方面啊 自欺欺人

• ask_744916

  我如果能給別人帶來恐懼感就好了 我希望自己強(qiáng)大

• ask_744916

  我總感覺腦神經(jīng)無比緊張 渾身沒力氣 沒動力 很沉重

• 在線醫(yī)生

  自我的強(qiáng)大是建立自己內(nèi)心中，并不是靠打敗別人來建立自己強(qiáng)大，這不是強(qiáng)大，這才是自欺欺人

• 在線醫(yī)生

  因為你的壓抑情緒太多了

• ask_744916

  你能告訴我內(nèi)心強(qiáng)大和自信應(yīng)該是什么感覺嗎

• ask_744916

  我想學(xué)習(xí)

• ask_744916

  我從未體驗過 也一直在分析別人的內(nèi)心 可是分析不明白

• 在線醫(yī)生

  內(nèi)在強(qiáng)大是接納自己消級面，而不是去排斥.

• 在線醫(yī)生

  要學(xué)會覺察自我的感受。

• 在線醫(yī)生

  你自己都不了解你自己，你如何去了解別人

• 在線醫(yī)生

  在么？

• ask_744916

  嗯

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_744916

  我了解我自己啊

• ask_744916

  我覺得我焦慮抑郁恐懼都有

• 在線醫(yī)生

  你了解你自己什么？

• ask_744916

  我的感受都了解啊

• 在線醫(yī)生

  你的需求呢？

• ask_744916

  被認(rèn)可 被尊敬

• 在線醫(yī)生

  哪你現(xiàn)在自己認(rèn)可自己么，尊重你自己么？

• ask_744916

  被羨慕

• ask_744916

  不

• ask_744916

  我都這么失敗了

• 在線醫(yī)生

  這就是了解自己么？

• ask_744916

  我看不起自己的懦弱 因為我很羨慕別人

• ask_744916

  我真比不過她們 無論活力 年齡 還是精神頭

• 在線醫(yī)生

  其實能看起自己懦弱的人，才是真正的強(qiáng)者

• ask_744916

  我覺得我的認(rèn)知和思維都是錯誤的 咋辦

• 在線醫(yī)生

  你的思維，你的認(rèn)知都是孩子式的，你建立起成人的認(rèn)知模式就行了

• ask_744916

  從小就寄人籬下的生活 現(xiàn)在婆婆公公我也得聽他們的 工作上還得聽領(lǐng)導(dǎo)的 你說我還有樂趣嗎

• 在線醫(yī)生

  你是說你希望自己有選擇權(quán)？

• ask_744916

  我想要自己做主 可是又害怕自己做主 怕做錯了主

• ask_744916

  我有人格分裂嗎

• ask_744916

  我現(xiàn)在懶得工作也害怕工作 除了進(jìn)事業(yè)單位有個體面的工作 其余的都不愛干

• 在線醫(yī)生

  沒有人格上的問題

• ask_744916

  你說我有救嗎 這個世界能換大腦嗎

• 在線醫(yī)生

  就是你不敢認(rèn)同自己錯誤。

• ask_744916

  錯誤

• ask_744916

  我精神分裂嗎 親

• 在線醫(yī)生

  不的

• ask_744916

  我做什么都怕做不好 其實本意是特別想做好

• ask_744916

  我怕

• ask_744916

  我總是害怕很多

• ask_744916

  抑郁焦慮恐懼 這些我有

• 在線醫(yī)生

  你你的心中告訴自己我做什么都做不好，但是做的時候很害怕，但是又希望自己能做到好，就是說在沒有做的時候，就已經(jīng)否定自己，你帶著這個觀念，如何能做好呢

• ask_744916

  是的 可是大家不都是這樣嗎

• 在線醫(yī)生

  大家什么樣？

• ask_744916

  可能是我

• ask_744916

  失敗太多了

• ask_744916

  先想到不好的一面

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_744916

  我該怎么辦 為什么我還想著原來的單位

• 在線醫(yī)生

  因為原來的單位我想像讓你很放松

• ask_744916

  使我恐懼夜夜失眠的地方

• 在線醫(yī)生

  你的問題是認(rèn)知模式的錯誤

• ask_744916

  不是 是讓我恐慌的單位 我覺得在那沒找到成就感 心不甘

• 在線醫(yī)生

  有些事你需要自己學(xué)會覺察自己的感受

• ask_744916

  認(rèn)知模式錯誤嗎

• 在線醫(yī)生

  也許

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_744916

  我研究我自己三個月了

• ask_744916

  感覺病得很嚴(yán)重

• 在線醫(yī)生

  研究不是用頭腦，而是用心感悟

• ask_744916

  能舉個例子嗎

• 在線醫(yī)生

  感覺的東西是需要自己體會的，這個還真不好舉例子

• 在線醫(yī)生

  你等會，我想想一個例子。

• ask_744916

  怎么體會內(nèi)心 什么感覺

• ask_744916

  哪方面

• 在線醫(yī)生

  就比如你在大自然中體會放松的感覺，你的認(rèn)知頭像想大自然多么大，多么寬，樹有多少，旁邊有什么，但是你心理的感受是想大自然放松帶給我一個什么樣的感覺，。這種感覺和人生活中關(guān)系有什么聯(lián)系呢，為何大自然讓我想到生活很多聯(lián)系，這個就是用心去感悟。

• ask_744916

  我沒心情感悟啊

• 在線醫(yī)生

  看你又來了，還沒有悟，就否定了一切

• ask_744916

  也感悟不出什么 我心理滿滿的憂慮 真的 心理不愁點(diǎn)事好像活不下去了

• 在線醫(yī)生

  你太壓抑了，要學(xué)會放松壓抑的情緒

• ask_744916

  怎么放松

• ask_744916

  那愁事擺著呢 能不想嗎

• 在線醫(yī)生

  愁事是想，而不是去如何消除，而是去想如何解決

• 在線醫(yī)生

  是用運(yùn)動去解決

• 在線醫(yī)生

  放松方式很多，如我剛才說去大自然體會哪種不一樣的感覺

• ask_744916

  我這兩天開始運(yùn)動了

• 在線醫(yī)生

  好的，每天堅持1-2小時運(yùn)動

• ask_744916

  我根本不熱愛生活

• ask_744916

  走路算嗎

• 在線醫(yī)生

  哪現(xiàn)在學(xué)會熱愛生活。

• 在線醫(yī)生

  算的，我每天太累的時候，都走一個小時

• ask_744916

  為什么我不熱愛生活呢 發(fā)現(xiàn)不了美呢

• 在線醫(yī)生

  我說過了你的認(rèn)知看得都是消極的，就是美，你的心中也不美的

• ask_744916

  你也有累的時候啊

• 在線醫(yī)生

  佛學(xué)有一句話不是這么說的，心理有什么，現(xiàn)實就有什么

• 在線醫(yī)生

  誰沒有累的時候，我是人，不是神呀

• ask_744916

  呵呵

• ask_744916

  我要是嫁給一個心理醫(yī)生就好了 我一定會是一個成功的女人

• ask_744916

  哎 我現(xiàn)在婚姻倒是沒壓力

• 在線醫(yī)生

  哈哈，心理醫(yī)生只是引導(dǎo)，重要是實踐

• 在線醫(yī)生

  你的老公在怎么引導(dǎo)你，你不去做努力，一樣沒有效果

• ask_744916

  就是我的性格怕不適合工作了

• ask_744916

  我怕那種憂慮恐懼的感覺

• 在線醫(yī)生

  慢慢來，要學(xué)會接納哪種感覺

• 在線醫(yī)生

  推薦你一本書也許會幫助你

• ask_744916

  嗯 什么書啊

• 在線醫(yī)生

  吸引力法則

• ask_744916

  哦 心理學(xué)的嗎

• 在線醫(yī)生

  是

• ask_744916

  嗯

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_744916

  我大部分時候都是鬧心狀態(tài) 感覺沒意思 累

• 在線醫(yī)生

  接納你的累，就是好的開始

• ask_744916

  沒什么問題了 問題還是老問題 謝謝你聽我墨跡

• 在線醫(yī)生

  不要這么說么

• 在線醫(yī)生

  你敢于說你的問題，就是好的開始

• 在線醫(yī)生

  我相信你會出來的，加油

• ask_744916

  我那時如果直面恐懼強(qiáng)迫自己不辭職 不逃避 也許會是另一個場景

• 在線醫(yī)生

  嗯。

• ask_744916

  我一直在逃避著

• 在線醫(yī)生

  哪就學(xué)會開始接納，

• 在線醫(yī)生

  好了，交流就到這里吧，我要休息一下，還有寫個案的報告的。

• 在線醫(yī)生

  我結(jié)束通話，你就看到了

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