每次您一在線就是給各種人咨詢，看來心理有

咨詢實錄內容

• ask_Xj30LQ

  每次您一在線就是給各種人咨詢，看來心理有問題的不僅僅一個我啊，

• 盧海

  這是普遍的問題

• ask_Xj30LQ

  這個社會應該一起關注心理健康了

• 盧海

  其實也是越來越重視的

• ask_Xj30LQ

  其實，從一些角度看，這個社會是退步的

• 盧海

  社會壓力越來越大

• ask_Xj30LQ

  還有越來越多的道德缺失和人性泯滅

• 盧海

  是這樣的

• ask_Xj30LQ

  老師，有沒有什么可以馬上改善睡眠的辦法

• 盧海

  最快就是藥物了

• ask_Xj30LQ

  我身體不好，所以每天都在吃藥，不可以再服用這些藥

• 盧海

  你吃什么藥

• ask_Xj30LQ

  中藥

• 盧海

  什么問題吃中藥

• ask_Xj30LQ

  肝火和腸胃

• 盧海

  好吧 應該和中藥不沖突的

• ask_Xj30LQ

  還有沒有其他辦法

• 盧海

  1.規(guī)律作息 ；2.如實在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動，最好拿一本平時不看的書報閱讀，等到實在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運動 ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。

• 盧海

  好像我和你說過的

• ask_Xj30LQ

  還沒說過

• ask_Xj30LQ

  最近入睡倒問題不大，問題最大就是嗜睡和夢魘，特別白天想醒醒不過來

• 盧海

  那只能繼續(xù)中藥調理了

• ask_Xj30LQ

  嗜睡這個問題太恐怖了

• 盧海

  鬧鐘啊

• ask_Xj30LQ

  沒用，睡下去自己多想醒都醒不過來，身體特別無力，身體就是想睡

• 盧海

  你要有意識的控制這種情況

• ask_Xj30LQ

  我特別努力，有次我實在沒辦法就用盡全力抬手甩手

• ask_Xj30LQ

  掙扎得好痛苦

• 盧海

  或者捏自己一下

• ask_Xj30LQ

  特別會出現一種狀態(tài)：努力醒過來就是醒不過來，不注意身體會越來越發(fā)軟像癱瘓掉一樣

• 盧海

  那是睡眠癱瘓 和生活壓力有關

• ask_Xj30LQ

  捏不了，身體根本很難動，更別說用力了

• ask_Xj30LQ

  越想醒就越想睡

• 盧海

  使勁轉動自己的眼球

• ask_Xj30LQ

  睡眠癱瘓就是俗稱的鬼壓床吧

• ask_Xj30LQ

  ＂鬼壓床＂我也常有體驗 ，意識特別清醒，身體無法動彈，但是我現在給你說的不是這種，這種是意識已經很清醒，但我和你說的是意識也沒清醒

• 盧海

  恩恩

• 盧海

  意識不清醒你就根本不記得

• ask_Xj30LQ

  是半醒不醒

• 盧海

  這也是種特殊的意識狀態(tài)

• ask_Xj30LQ

  又有想醒來的意識又還在睡夢中

• ask_Xj30LQ

  我之前鬼壓床是特別清醒了，意識也不想睡了，但就是身體動不了

• ask_Xj30LQ

  我現在是意識又想醒來，但是還是很困很想睡，身體特別特別軟

• 盧海

  其實癥狀不一樣 本質都一樣

• ask_Xj30LQ

  這樣啊，我還以為是不一樣的。對了，我還會先夢見自己出現了這種情況，然后真出現了這種狀態(tài)

• 盧海

  嗯

• ask_Xj30LQ

  我也很困惑，啊

• ask_Xj30LQ

  不知道為什么會這樣

• 盧海

  壓力過大

• ask_Xj30LQ

  沒有壓力的幾天也會這樣

• 盧海

  有時候感受不到的

• ask_Xj30LQ

  我該怎么做

• 盧海

  還是回到原來的問題 用抗焦慮藥物

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