我的睡眠很不好，怎么辦呢？

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• ask_661068

  女，23歲。我覺(jué)得我的睡眠很不好 怎么辦呢？經(jīng)常要半個(gè)鐘晚上或者要一個(gè)鐘才能睡著？是習(xí)慣了晚睡還是嚴(yán)重失眠呢？？？有時(shí)候很想睡覺(jué)的就是腦子里胡思亂想的睡不這…………怎么辦呀醫(yī)生？

• 王曉麗

  你好，在嗎

• ask_661068

  在

• 王曉麗

  不要熬夜，否則越遲越睡不著

• 王曉麗

  也可以通過(guò)藥物和飲食起居來(lái)調(diào)理

• ask_661068

  什么藥

• 王曉麗

  安神補(bǔ)腦液或者是棗仁安神膠囊

• 王曉麗

  睡前可以喝杯牛奶或者是吃根香蕉

• ask_661068

  哦哦

• 王曉麗

  養(yǎng)成按時(shí)作息的好習(xí)慣，不要熬夜，擾亂生物鐘

• ask_661068

  好的我盡量

• 王曉麗

  好的

• ask_661068

  摁摁謝謝你

• 王曉麗

  好的，祝你身體健康，生活

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