明明很困就是睡不著怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_298666

  女，18歲。還是睡不著。明明很困就是睡不著。感覺(jué)心里面堵著

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_298666

  就好啦??？

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  晚上不要去控制睡眠的狀態(tài)。

• ask_298666

  好的

• ask_298666

  什么意思

• 在線醫(yī)生

  睡不著就不要想著何時(shí)去入睡。

• ask_298666

  那咋辦

• 在線醫(yī)生

  越控制睡眠，這個(gè)能量越強(qiáng)，越睡不著的。

• 在線醫(yī)生

  順其自然。

• ask_298666

  我也感覺(jué)

• ask_298666

  好的

• 在線醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題么？

• ask_298666

  沒(méi)有了

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