最近失眠快一個(gè)月了怎么辦？

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• ask_241942

  女, 24歲。醫(yī)生。我最近失眠，睡眠不好已經(jīng)快一個(gè)月了。剛開始失眠特別痛苦，在宿舍，每天睡不著，要不就睡著了一會兒就醒再也睡不著，一躺下就特別心慌很難受。害怕，白天情緒很差，然后這幾天媽媽來了，每天住賓館，差不多每天十點(diǎn)就困然后一會兒就能睡著，但還是早醒，有時(shí)候好一點(diǎn)四點(diǎn)多醒，昨晚上兩點(diǎn)多醒，再也睡不著，總感覺媽媽打呼嚕。煩躁。

• 李學(xué)峰

  你好

• ask_241942

  請問一天睡五到七小時(shí)夠嗎，我中午都不敢午睡

• ask_241942

  你好

• 李學(xué)峰

  你的睡眠時(shí)間應(yīng)該沒問題

• ask_241942

  反正每天不管怎么樣能最少睡斷斷續(xù)續(xù)五個(gè)小時(shí)

• 李學(xué)峰

  可以的

• ask_241942

  昨晚上十點(diǎn)睡兩點(diǎn)半醒，然后一直沒睡。剛才六點(diǎn)又睡到六點(diǎn)半

• ask_241942

  那醫(yī)生。您說我是不心理有點(diǎn)問題

• ask_241942

  我看網(wǎng)上說失眠是抑郁癥的表現(xiàn)

• ask_241942

  其實(shí)我性格很內(nèi)向的，原來就覺得自己得病了就很害怕病死，一點(diǎn)小病也害怕

• 李學(xué)峰

  找一個(gè)相對舒適，安靜的環(huán)境睡覺

• ask_241942

  我不會有點(diǎn)抑郁癥吧

• 李學(xué)峰

  沒有

• ask_241942

  請問抑郁癥是什么癥狀呢

• ask_241942

  哦哦，沒有就好。我就是沒睡好心情不好，睡好我就高興。干什么也能集中精力

• 李學(xué)峰

  情緒低落，思維緩慢，語言和動作遲緩

• ask_241942

  我也有情緒低落思維緩慢。。。就是沒睡好這樣

• 李學(xué)峰

  所以不是，不用擔(dān)心

• ask_241942

  我看說失眠是抑郁癥的表現(xiàn)。。。

• 李學(xué)峰

  平時(shí)多到戶外活動來調(diào)整情緒狀態(tài)

• ask_241942

  好，我就是很害怕吵。我這個(gè)人，心里裝不下事情。只要第二天有事我就害怕的睡不著。比如快考試了之類的

• ask_241942

  害怕睡不好影響考試

• 李學(xué)峰

  那只是一種表現(xiàn)形式，還有很多癥狀加在一起，才可以診斷為抑郁癥

• ask_241942

  那您說我撐過這段考試周。等回家了調(diào)理一假期沒問題吧。不用看醫(yī)生吃藥吧

• ask_241942

  明白了。那您確定我不是抑郁癥是嗎

• ask_241942

  回家以后自己睡一個(gè)屋子，家里隔音效果很好，而且假期沒有重要的事情

• 李學(xué)峰

  恩，緊張也會影響睡眠質(zhì)量

• 李學(xué)峰

  對

• 李學(xué)峰

  沒事，不用怕

• ask_241942

  沒問題了

• ask_241942

  明白了。謝謝您了

• ask_241942

  嗯嗯

• ask_241942

  好的

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