失眠睡不著應(yīng)該怎么辦呢？

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• ask_670822

  女，15歲。醫(yī)生，我覺得我有點失眠，凌晨就醒了，困到死可就是睡不著，都好幾天了，每天才睡了4 5個小時，受不了了，醫(yī)生怎么辦啊

• ask_670822

  女，15歲。醫(yī)生你好，我覺得我有點失眠，凌晨就醒了，困到死可就是睡不著，都好幾天了，每天才睡了4 5個小時，受不了了，醫(yī)生怎么辦啊

• 胡曉英

  你現(xiàn)在上學(xué)嗎？

• ask_670822

  沒有了

• 胡曉英

  我是心理咨詢師

• 胡曉英

  初中畢業(yè)了嗎？

• ask_670822

  對

• ask_670822

  畢業(yè)了

• ask_670822

  然后沒有作業(yè)，天天在家里

• 胡曉英

  哦，參加完中考了是嗎？

• ask_670822

  已經(jīng)是拿到畢業(yè)證了，什么事都沒有

• 胡曉英

  打算上高中嗎？

• ask_670822

  打算上高中

• 胡曉英

  嗯，休息多久了？

• ask_670822

  4個小時

• ask_670822

  最近幾天好一些了，睡個5 6個小時

• 胡曉英

  我是說你放假多久了？晚上幾點睡覺？

• ask_670822

  我平常周末都是睡到10點起的

• ask_670822

  放假10天差不多

• ask_670822

  晚上11點

• ask_670822

  有時候12

• 胡曉英

  平時上學(xué)的時候比較緊張，睡眠也不夠，所以睡的時間長一些。是不是放假了，什么事都沒有不緊張啊，反而就睡不著了，也沒有那么多覺要睡了，你覺得是不是這樣呢？

• ask_670822

  對對對

• 胡曉英

  白天你都會做些什么嗎？

• ask_670822

  白天就玩手機，什么都不干

• ask_670822

  ? ????然后有時候出去一下

• ask_670822

  買點東西或者跟爸爸散散步

• 胡曉英

  嗯，白天困的時候會不會馬上睡一會兒或者是中午有睡午覺的習(xí)慣？

• ask_670822

  上學(xué)的時候一到午睡感覺站著都能睡著

• ask_670822

  現(xiàn)在想睡但是睡不著

• 胡曉英

  嗯，我個人覺得跟你突然松弛下來有一定的關(guān)系

• ask_670822

  跟我不運動有關(guān)系嗎

• 胡曉英

  這樣的一種情況，我覺得當(dāng)你困了的時候，你就去睡，不困的時候你就不睡。

• ask_670822

  其實在學(xué)校里也不運動，但是打打鬧鬧還是會動一下

• ask_670822

  我困了，但是睡不著，這就是最煩的地方

• 胡曉英

  我的意思是現(xiàn)在只是一個暫時的情況，再休息一段時間就能夠恢復(fù)到正常了。你困了睡不著，這個時候你的情緒是煩躁的，焦慮的就更睡不著了。如果你困了睡不著，你也不擔(dān)心，你也不煩躁，那么你就能夠很快的睡著了。

• ask_670822

  噢~好吧

• ask_670822

  那謝謝醫(yī)生了

• 胡曉英

  不客氣的，你可以關(guān)注，我需要的時候過來交流。

• ask_670822

  好的

• 胡曉英

  感謝你的來訪，祝你開心快樂

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