膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶重建術(shù)后幾周開始屈膝練習(xí)？

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• ask_851355

  女, 21歲。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶重建術(shù)后幾周開始屈膝練習(xí)？

• 韓玉敏

  你好，

• ask_851355

  你好

• ask_851355

  女, 21歲。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶重建術(shù)后幾周開始屈膝練習(xí)？

• 韓玉敏

  一般需要三到四周左右開始適應(yīng)性彎曲，

• 韓玉敏

  如果感到輕微不適要停止的，

• 韓玉敏

  需加強(qiáng)營養(yǎng)，

• 韓玉敏

  多注意休息，鍛煉分上午下午兩次最為適宜，

• ask_851355

  我的主刀醫(yī)生說三周開始屈膝練習(xí)，后來另一個(gè)醫(yī)生說一周開始30度范圍內(nèi)活動(dòng)，三周到九十度。您看一周開始行不行

• 韓玉敏

  一周不可以的，基本上三周最好，

• ask_851355

  三周后關(guān)節(jié)粘連后該怎么鍛煉？是不是也是得慢慢來？

• 韓玉敏

  從二周開始，在床上適應(yīng)性活動(dòng)就可以，三周時(shí)做彎曲活動(dòng)，一次三十分鐘左右

• ask_851355

  嗯嗯，床上適應(yīng)性活動(dòng)有些什么呢？

• 韓玉敏

  就是躺在床上，把腿抬起來，上下伸縮就可以了，

• 韓玉敏

  一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃富含鈣鋅類食物，

• ask_851355

  嗯嗯，您指的是上下抬腿嗎？鍛煉股四頭?。?p>

• 韓玉敏

  上下抬腿沒有重力負(fù)荷，這是為有重力負(fù)荷鍛煉做準(zhǔn)確的，

• ask_851355

  那您的腿抬起來，上下伸縮指的是？

• 韓玉敏

  就是躺在床上，腿和身體呈九十度，上下輕微活動(dòng)就可以了，每次十幾分鐘，累了就停止，這是非常有利于恢復(fù)的，

• ask_851355

  上下輕微活動(dòng)是腿到九十度再回到零度這個(gè)上下？還是說腿就保持九十度，腰上下顛？

• 韓玉敏

  就是躺在床上把腿抬起來，不用到九十度的，隨意活動(dòng)，適當(dāng)伸縮就好了，腰不動(dòng)的，

• ask_851355

  這個(gè)伸縮是膝關(guān)節(jié)適當(dāng)彎曲引起的嗎？

• 韓玉敏

  是的，這也是無重力負(fù)荷最好的活動(dòng)恢復(fù)，方式，

• 韓玉敏

  不要太擔(dān)心的，可以痊愈恢復(fù)正常的，

• ask_851355

  嗯嗯

• ask_851355

  還有就是我現(xiàn)在股四頭肌有點(diǎn)萎縮，您有什么好的建議嗎

• ask_851355

  現(xiàn)在沒法直抬腿

• 韓玉敏

  最好的辦法就是鍛煉，

• 韓玉敏

  以后慢慢恢復(fù)鍛煉的，

• 韓玉敏

  需要慢慢來，

• ask_851355

  好吧，謝謝您了

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