髕下韌帶損傷怎么恢復比較好？

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• ask_451424

  女，28歲。髕下韌帶損傷，半年，怎么幫助恢復比較好？？？

• 蘇艷

  做過手術嗎

• ask_451424

  沒

• 蘇艷

  多做懷泵運動

• ask_451424

  那是什么運動？能大概描述一下嗎？

• 蘇艷

  就是用腳做背曲和伸直，帶動韌帶鍛煉

• 蘇艷

  具體的做法可以在***中搜索

• ask_451424

  哦，現(xiàn)在還有點腫，走多了有點酸，可以做深蹲一類的運動嗎？

• 蘇艷

  最好不要做

• 蘇艷

  下蹲負重會比較大

• ask_451424

  那只能做您說的那種嗎？感覺近半年體力下降好多……

• 蘇艷

  踝泵運動效果是最好的

• 蘇艷

  也是最基本的

• ask_451424

  好的，那上身的運動都不影響吧？

• 蘇艷

  上身可以隨便運動的

• ask_451424

  好的，明白了，再有半年能恢復的差不多嗎？外用的膏藥有用嗎？

• 蘇艷

  外用的膏藥也會有幫助

• 蘇艷

  具體多久能恢復要看你鍛煉的怎么樣

• ask_451424

  好的，謝謝您，沒有其他問題了！

• ask_451424

  嗯

• 蘇艷

  謝謝，祝您早日康復

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