健康咨詢描述: 左膝關(guān)節(jié)半月板損傷,韌帶損傷,至今5個月,髕上下囊、關(guān)節(jié)腔有少量積液,股四頭肌萎縮。怎么控制肌肉萎縮,恢復(fù)原狀
有半月板、韌帶的損傷,現(xiàn)在出現(xiàn)了股四頭肌的萎縮,考慮是肌肉的鍛煉不足、廢費用引起的,可以鍛煉股四頭肌肌力比如臥床直抬腿、靠墻靜蹲等,逐漸康復(fù)鍛煉來恢復(fù)的。
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關(guān)節(jié)熱先起來。
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