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也不多，就兩三天！但我睡眠確實(shí)不好！在學(xué)校住宿也會(huì)一整晚睡不著……
濱州市心理咨詢師協(xié)會(huì) 心理咨詢科
主治疾?。夯閼偌彝デ楦袉?wèn)題、失眠、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、青少年成長(zhǎng)問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題
ask_779726
也不多，就兩三天！但我睡眠確實(shí)不好！在學(xué)校住宿也會(huì)一整晚睡不著……
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也不多，就兩三天！但我睡眠確實(shí)不好！在學(xué)校住宿也會(huì)一整晚睡不著……
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也不多，就兩三天！但我睡眠確實(shí)不好！在學(xué)校住宿也會(huì)一整晚睡不著……
郭立華
最近是放假在家呢，是吧！
ask_779726
是的
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是的
郭立華
你是孩子，父母的事情你也管不了，也沒(méi)辦法的。
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是的
郭立華
他們的事情由他們?nèi)ヌ幚砭托辛恕?p>
ask_779726
可是我很壓抑??！我好害怕他們會(huì)怎樣啊
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可是我很壓抑??！我好害怕他們會(huì)怎樣啊
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可是我很壓抑??！我好害怕他們會(huì)怎樣啊
郭立華
他們?cè)趺礃邮撬麄兊氖虑椋闶枪懿涣说摹?p>
郭立華
你現(xiàn)在是上高中是嗎？
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是的
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是的
郭立華
你父母經(jīng)常吵架嗎？
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是的
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偶爾會(huì)！其實(shí)我心疼我爸爸而已
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偶爾會(huì)！其實(shí)我心疼我爸爸而已
郭立華
那你也可以跟你爸爸聊一聊??！
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偶爾會(huì)！其實(shí)我心疼我爸爸而已
ask_779726
我不知道怎么說(shuō)，一看他那樣子……
ask_779726
這是心病嗎
ask_779726
我不知道怎么說(shuō)，一看他那樣子……
郭立華
這不算心病的，這屬于正常情感。
郭立華
為什么呢！
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她喜歡有個(gè)人時(shí)間，我不排斥！但是她有時(shí)候會(huì)晚上出去到凌晨?jī)牲c(diǎn)才回來(lái)，還是被我爸催回來(lái)的！我爸跟她講！她總是認(rèn)為這是我的個(gè)人私事你就不要管了！
郭立華
你媽那樣回來(lái)那么晚很不好。
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好自私，經(jīng)常和同學(xué)聚會(huì)！我爸說(shuō)她重視友情不是親情！我每次看見她們吵架，看我爸那委屈，但他又不說(shuō)！冷戰(zhàn)后，每次都是我爸認(rèn)錯(cuò)！我好心疼他
郭立華
既然你爸不叫你管，你就不要管啦！
ask_779726
對(duì)??！是不該那么晚回來(lái)！
郭立華
是啊，你爸確實(shí)是叫你心疼。
郭立華
但是你媽就那個(gè)脾氣性格，你也沒(méi)辦法的。
ask_779726
不是我爸不叫我管，是我媽
ask_779726
可是這樣很不好啊
郭立華
那你就寬慰寬慰你爸爸呀！
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我做不到
郭立華
你平時(shí)跟你爸交流很少嗎？
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很少…
郭立華
既然你不喜歡你媽，那你跟你爸應(yīng)該多交流??！
ask_779726
我不會(huì)跟他說(shuō)什么啊
ask_779726
我好氣我媽啊
郭立華
但是你也改變不了你媽的。
郭立華
那大人的事你就不要管了
ask_779726
我沒(méi)有管
郭立華
你就管好你自己就行了，把學(xué)習(xí)搞好。
ask_779726
我就是心理難受
郭立華
你難受也沒(méi)有用的
郭立華
你平時(shí)可以聽聽音樂(lè)，調(diào)整一下自己的心情。
郭立華
你也可以到外面找同學(xué)玩兒，也可以逛街什么的。
ask_779726
我每次睡覺都是聽音樂(lè)睡的
郭立華
對(duì)，那能這樣就很好。
ask_779726
可是現(xiàn)在不管用了 可以吃什么睡眠藥嗎？我現(xiàn)在腦子挺脹痛的
郭立華
你腦子脹痛是因?yàn)樾菹⒉缓玫脑颉?p>
ask_779726
我本來(lái)睡眠不好，現(xiàn)在這事就不指望我睡得著了
郭立華
我給你推薦一個(gè)音樂(lè)好嗎？
ask_779726
可是我在學(xué)?；竞眠t睡著的 然后半夜2點(diǎn)醒來(lái)就睡不著了
ask_779726
什么音樂(lè)？
郭立華
這個(gè)音樂(lè)叫黃庭禪坐，是一個(gè)30分鐘的音樂(lè)，里面有語(yǔ)音引導(dǎo)，是由張德芬引導(dǎo)的，是個(gè)女聲。這個(gè)音樂(lè)能讓你的身心平靜下來(lái)。你聽的時(shí)候要把注意力集中到引導(dǎo)上面。
ask_779726
是嗎
郭立華
黃庭禪坐
ask_779726
我還要買藥嗎？
郭立華
你可以找一下，看看能不能找到?？纯凑业膶?duì)不對(duì)
郭立華
能不吃藥盡量不要吃藥。
郭立華
里面的語(yǔ)音是由張慶祥撰稿張德芬旁白的。也可以躺著聽也可以坐著聽。睡覺前聽就行，也許聽著聽著就睡著了。
ask_779726
那個(gè)安神補(bǔ)腦液可以嗎
郭立華
你不要隨便吃的
ask_779726
好的
郭立華
找一下看看，找的對(duì)不對(duì)
ask_779726
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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不是的……
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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這個(gè)是吧
ask_779726
瑜伽
郭立華
你聽一下里面有沒(méi)有張德芬的女音旁白？
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有的
郭立華
是張德芬的是嗎？
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是的
郭立華
那就對(duì)了
郭立華
你睡覺的時(shí)候可以聽這個(gè)音樂(lè)
ask_779726
這個(gè)是瑜伽音樂(lè)啊
郭立華
也可以叫瑜伽音樂(lè)吧
郭立華
你錄一段我聽聽看看對(duì)不對(duì)？
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好的你等等
郭立華
按住語(yǔ)音輸入就可以錄下來(lái)了。
郭立華
咱們聊天的這里不也可以語(yǔ)音輸入嗎
ask_779726
是這個(gè)嗎
郭立華
對(duì)，就這個(gè)
郭立華
自己調(diào)節(jié)一下心情，白天可以出去找同學(xué)玩一玩兒什么的。
ask_779726
然后現(xiàn)在我該睡覺嗎 還要去藥店買什么嗎？
ask_779726
鎮(zhèn)心丸？？
ask_779726
恩恩
郭立華
你現(xiàn)在要睡的話也不用睡多了呀，白天睡多了，晚上就不好睡了。
郭立華
不要自己隨便買藥吃
ask_779726
可是以防萬(wàn)一吧
郭立華
那你也要到醫(yī)院去開藥，也不能自己隨便買藥吃的。
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開什么藥
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我要跟他說(shuō)什么的
郭立華
我不建議你吃藥的，你最好先自我調(diào)節(jié)。
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我精神好差
郭立華
你睡眠不好，所以精神也不好。
郭立華
你聽一聽這個(gè)音樂(lè)，看看能不能睡著
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要是睡著了，過(guò)了一會(huì)我醒就睡不著了
郭立華
你白天不要睡多了。
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我怎么和我媽交代啊
郭立華
你有啥就說(shuō)啥就行了。
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她不知道我這樣啊
郭立華
你的事情應(yīng)該跟父母說(shuō)的呀！
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我和她聊天不到幾分鐘就會(huì)吵起來(lái)的
郭立華
那你就跟你爸爸說(shuō)
ask_779726
他基本都不在家的，晚上才回來(lái)
郭立華
那你就晚上跟他說(shuō)唄！
ask_779726
然后看他那樣，我不想跟他說(shuō)
郭立華
你不想跟他說(shuō)，那你就跟你媽說(shuō)，要不你就不說(shuō)
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好吧
郭立華
還有其他問(wèn)題嗎？
ask_779726
沒(méi)有了我現(xiàn)在就去睡好了
郭立華
好的，再見
ask_779726
好的，謝謝。
郭立華
不用客氣的
ask_779726
:)
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