總感覺(jué)沒(méi)希望呼吸緊張是怎么了？

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• ask_013358

  您好、我在高一時(shí)老是感覺(jué)自己什么都沒(méi)學(xué)會(huì)非?；诤薅夷且浑A段老是想這件事、我現(xiàn)在感覺(jué)不到快樂(lè)沒(méi)希望、時(shí)常出現(xiàn)呼吸緊張、人際關(guān)系也不好

• 李默

  你好，這樣的感覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_013358

  呼吸緊張半年了、其他的高一就開(kāi)始了、我現(xiàn)在高三

• 李默

  就是對(duì)以前沒(méi)有完全的事情顯得追悔莫及

• ask_013358

  嗯嗯

• ask_013358

  現(xiàn)在不是

• ask_013358

  現(xiàn)在我腦子感覺(jué)亂亂的、

• ask_013358

  對(duì)待事情就是樂(lè)事不樂(lè)、壞事不傷心，

• 李默

  也就是說(shuō)對(duì)以前的事情，不再顯得那么敏感了

• 李默

  現(xiàn)在主要情緒顯得低落，緊張感

• ask_013358

  嗯嗯

• 李默

  有沒(méi)有什么軀體疾病

• ask_013358

  沒(méi)有

• 李默

  比如哮喘，心臟疾病等

• 李默

  檢查過(guò)嗎

• ask_013358

  檢查過(guò)

• ask_013358

  健康

• 李默

  你的緊張不適感，主要在什么環(huán)境下

• 李默

  是一直都有還是間歇性的

• ask_013358

  在學(xué)校是一直的、在家是間歇的

• 李默

  有沒(méi)有比如坐立不安，手抖甚至發(fā)汗情況那

• ask_013358

  在學(xué)校因?yàn)檫@、比較封閉自己、不常說(shuō)話、

• 李默

  或者有沒(méi)有瀕死的感覺(jué)

• ask_013358

  沒(méi)有

• 李默

  上述提及額額都沒(méi)有嗎

• ask_013358

  嗯

• 李默

  能說(shuō)一下為什么緊張嗎

• 李默

  感到有潛在的危險(xiǎn)，還是擔(dān)心其他不好的事情發(fā)生

• ask_013358

  心里怕吧

• 李默

  怕什么

• ask_013358

  讀書(shū)時(shí)老是要求自己的讀書(shū)速度、而且發(fā)現(xiàn)這樣做行不同，就改變速度、時(shí)間長(zhǎng)了就怕自己不行

• 李默

  有點(diǎn)不是很明白，擔(dān)心的什么

• ask_013358

  擔(dān)心自己做不好

• ask_013358

  而且和朋友聊天是情緒容易激動(dòng)

• ask_013358

  時(shí)

• 李默

  所以現(xiàn)在再做事情的時(shí)候也在擔(dān)心

• 李默

  有沒(méi)有嘗試轉(zhuǎn)移一下注意力

• ask_013358

  嗯嗯

• 李默

  感覺(jué)你有些過(guò)于緊張，又喜歡追求完美，往往給自己過(guò)多的壓力

• 李默

  不知道從文字中是否你的性格這樣

• ask_013358

  是

• ask_013358

  但我現(xiàn)在怎么感覺(jué)整個(gè)人已經(jīng)麻木了呢？

• 李默

  為什么麻木

• ask_013358

  因?yàn)槌掷m(xù)時(shí)間長(zhǎng)了吧、總是達(dá)不到自己的目標(biāo)、心里放棄了

• 李默

  既然放棄了，那為何還要遇到事情緊張那

• 李默

  也許你還是存有留戀

• ask_013358

  現(xiàn)在該怎么辦

• 李默

  也許順其自然更好

• ask_013358

  怎么個(gè)順其自然

• 李默

  目標(biāo)不要太高，往往目標(biāo)越高，達(dá)不到時(shí)，自信心會(huì)受挫，適當(dāng)?shù)慕档湍繕?biāo)，做自己力所能及的事情，會(huì)有一定的成就感

• 李默

  目前你迫切想解決的一件事情是什么？

• ask_013358

  去掉緊張、消除影響學(xué)習(xí)的不良心理、提高成績(jī)

• 李默

  目前學(xué)習(xí)如何？

• ask_013358

  在班倒數(shù)、在校2、3百名

• ask_013358

  還有就是心里能恢復(fù)正常

• 李默

  學(xué)習(xí)能跟上么？想達(dá)到什么目標(biāo)？有沒(méi)有努力過(guò)

• 李默

  緩解焦慮最好的方式就是行動(dòng)，當(dāng)每一次努力獲得回報(bào)，信心和愉悅的心情就會(huì)隨之而來(lái)，學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，總結(jié)失敗的原因，掌握學(xué)習(xí)技巧，踏實(shí)學(xué)習(xí)，付出總會(huì)有回報(bào)

• ask_013358

  能不能用藥控制一下

• 李默

  藥不是萬(wàn)能的，也不是你想的那么有效。

• ask_013358

  哦，知道了

• ask_013358

  謝謝、我沒(méi)問(wèn)題了

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