做交通工具會緊張是為什么呢？

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• ask_483515

  女，19歲。做交通工具會緊張。做公交車和地鐵下車前會好緊張。出來了又好了。那時候下車就覺得。緊張。有時就會受不了

• 郭立華

  你好

• ask_483515

  你好

• 郭立華

  這樣有多長時間了？

• ask_483515

  從讀書開始

• 郭立華

  上車不緊張是嗎？

• ask_483515

  還好

• ask_483515

  人特別多就會緊張。

• ask_483515

  人少就顯不會緊張

• 郭立華

  自己主動調(diào)整過嗎？

• ask_483515

  從***幾年開始坐公交車。。

• ask_483515

  有調(diào)整。

• 郭立華

  你怎么調(diào)整的？

• ask_483515

  例如心情很低落的時候。下車就不會緊張

• ask_483515

  我上公交和地鐵都是在聽歌的。

• ask_483515

  但是一站在下車那個位置心里就會加速。

• ask_483515

  我下車幾乎很少不緊張。

• 郭立華

  你能自己讓自己心情低落下來嗎？

• ask_483515

  也可以說沒有不緊張的

• ask_483515

  低落的話。是那天心情不好啊。這樣。

• 郭立華

  那不是你自我調(diào)整的吧！

• ask_483515

  是啊。

• ask_483515

  自我調(diào)整的話。我可能下車前告訴自己。什么都不要想。什么都不想。下車而已。這樣。

• ask_483515

  下完車。我整個人慢慢就不會緊張了

• ask_483515

  就是有時候。下車的時候。心里就會想。別人會不會看著我這樣。

• 郭立華

  告訴自己不要緊張，效果怎么樣？

• ask_483515

  因為我平時。有點排斥別人看我的眼光

• ask_483515

  有時候起到一點效果。有時候。站到下車位置還是會緊張。心跳的厲害

• 郭立華

  別人會看你嗎？你又不是范冰冰李冰冰的

• 郭立華

  別人看你也是你看別人了才知道的啊

• 郭立華

  為什么排斥別人的看

• ask_483515

  不喜歡把。

• ask_483515

  我不喜歡別人看。我也不喜歡去看別人

• 郭立華

  其實你也在看別人的

• ask_483515

  是。但是就一眼就不會看了

• 郭立華

  其實大多數(shù)情況下的看都是無意識的

• 郭立華

  其實別人也是只看一眼的

• ask_483515

  是啊。但是有時候異性有些會是不是看你。我會好不自在

• 郭立華

  看你是喜歡你啊！這沒什么不好啊

• ask_483515

  可是我就是不喜歡那種

• ask_483515

  被異性看。這樣

• 郭立華

  教你個方法吧！不知你用過沒有，下車時做深呼吸，關(guān)注自己的呼吸

• ask_483515

  轉(zhuǎn)移注意力是麻？

• 郭立華

  是的

• 郭立華

  你做過深呼吸嗎？

• ask_483515

  有過。效果有一點點

• 郭立華

  那就好

• ask_483515

  我這個是病嚴(yán)重嗎

• 郭立華

  你轉(zhuǎn)移的還不夠徹底

• ask_483515

  是啊。我在轉(zhuǎn)移注意力同時我還是會想我要下車這個

• 郭立華

  不算什么病，別自己嚇自己了

• ask_483515

  這個是屬于精神心里上嗎

• 郭立華

  自己可以調(diào)整好的

• 郭立華

  你就是緊張而已

• 郭立華

  別給自己扣帽子了

• 郭立華

  沒什么的

• ask_483515

  有時候，下車緊張到快大腦了。特別壓抑的

• 郭立華

  是你自己太在意這個事了

• ask_483515

  這個怎么調(diào)節(jié)

• 郭立華

  以后下車就徹底地轉(zhuǎn)移注意力

• ask_483515

  謝謝哦

• ask_483515

  好吧

• 郭立華

  要勇敢地去坐車

• ask_483515

  嗯嗯

• 郭立華

  不用謝啦！再見

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