情緒不好怎樣緩解呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_606650

  男，16歲。男，16歲。最近情緒一直不太好，而且總是喜歡黑暗的環(huán)境，感覺不太愛交流，平時說話也少了，而且有很多事都突然感覺很乏味，提不起精神，請問這會不會是心理疾病的表現(xiàn)？這是什么情況呢

• 林景運

  你好！

• ask_606650

  你好

• 林景運

  這種情況多久了啊

• ask_606650

  大約半個月左右吧

• 林景運

  情緒低落是吧

• ask_606650

  是

• ask_606650

  偶爾會好一些

• 林景運

  平時能高興起來嗎？

• 林景運

  有沒有覺得生活沒意思？

• ask_606650

  平時的話有一些朋友在可能會跟著氣氛好一些

• ask_606650

  有時候會有這種想法，大多是下午晚上

• 林景運

  有沒有覺得腦子變笨，注意力不集中啊

• 林景運

  睡眠好嗎？

• ask_606650

  有的，感覺自己有點呆，腦子不太靈活了，但思維方面應該還可以

• ask_606650

  睡的比較晚

• 林景運

  有沒有覺得身體不舒服，心慌意亂的感覺

• ask_606650

  有時會有點心里很悶，然后緊跟著身體有些不舒服

• 林景運

  這是輕度的神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)啊

• 林景運

  建議你平時自我調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整好生活習慣

• ask_606650

  這樣的話嚴重嗎

• 林景運

  不太嚴重

• ask_606650

  那應該怎么辦

• 林景運

  可以通過鍛煉身體，自我調(diào)節(jié)過來

• 林景運

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學會轉(zhuǎn)移注意力學，會傾訴苦惱，學會釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• ask_606650

  哦哦，謝謝了

• 林景運

  不客氣。

• 林景運

  如果調(diào)整不過來可以用點安神補腦的藥物調(diào)整一下。很快恢復過來的，不要有心理壓力

• ask_606650

  主要是最近有些煩心事，所以就一直有點糾結(jié)

• ask_606650

  可能就是心事太重了

• 林景運

  學會自我調(diào)節(jié)，

• 林景運

  年輕人心理困惑是應該的

展開全部內(nèi)容