我和別人說話時(shí)臉不自然怎么回事臉會(huì)紅？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ChGdTc

  ，我有點(diǎn)心里問題向你咨詢，我和別人說話時(shí)臉不自然，不知道怎么回事臉會(huì)紅

• ask_ChGdTc

  你好大夫

• ask_ChGdTc

  在嗎？

• 郭立華

  你好

• ask_ChGdTc

  嗯嗯好

• 郭立華

  你跟別人說話會(huì)臉紅，你是緊張嗎？

• ask_ChGdTc

  我兩年前經(jīng)常失眠頭疼，乏力，渾身沒勁心跳加速，我查了很多，也沒查出病因，有的說是輕度抑郁

• ask_ChGdTc

  后來這種感覺不明顯了，但是和別人說話不自然了，臉還會(huì)紅

• ask_ChGdTc

  也有點(diǎn)緊張吧

• 郭立華

  這還是你整個(gè)身體的原因。

• 郭立華

  你前兩年是有點(diǎn)兒亞健康狀態(tài)呀！

• ask_ChGdTc

  也不愛和朋友玩了，和朋友有時(shí)候都會(huì)臉不自然，喜歡一個(gè)人戴這還有點(diǎn)抵觸熟人

• ask_ChGdTc

  不知道怎么回事

• 郭立華

  你前兩年身體這個(gè)狀態(tài)，有沒有去醫(yī)院檢查過？沒有貧血知道嗎？

• ask_ChGdTc

  不知道，去石家莊看說是輕度抑郁癥

• 郭立華

  你現(xiàn)在還有這些表現(xiàn)嗎？

• ask_ChGdTc

  化驗(yàn)血，肝功能，腎功能反正器官差不多都查了也沒查出病因

• ask_ChGdTc

  有啊，不愿接觸人，不愛出門，不愛和朋友一起吃飯了

• 郭立華

  你是做什么工作的呀？

• ask_ChGdTc

  反正我自己都覺的別扭，有時(shí)候就是一面對(duì)面說話就覺得不自然

• ask_ChGdTc

  我上班了以前

• 郭立華

  你有沒有做過自我調(diào)整？

• ask_ChGdTc

  做了，不過說話時(shí)就有一陣是那樣不自然或臉紅，覺得挺尷尬對(duì)方也尷尬

• ask_ChGdTc

  不好調(diào)整啊

• 郭立華

  你都怎么做的自我調(diào)整啊！你用的什么方法？

• ask_ChGdTc

  就是不注視別人調(diào)整但是越怕這樣就越那樣

• ask_ChGdTc

  不知道怎么回事

• 郭立華

  你有沒有做過深呼吸？

• ask_ChGdTc

  還容易緊張

• ask_ChGdTc

  有，也不是每次都管用的

• ask_ChGdTc

  這個(gè)毛病挺不好的，我覺的就不和我控制是的不由自主的，越怕那樣就會(huì)越那樣

• 郭立華

  當(dāng)時(shí)你是很難控制自己的。

• ask_ChGdTc

  是啊

• 郭立華

  其實(shí)像你這種情況，也是好多人都有的。

• 郭立華

  就是很容易緊張的。

• ask_ChGdTc

  嗯嗯是的

• 郭立華

  我說的深呼吸是讓你平時(shí)每天自己練。

• ask_ChGdTc

  我以前沒有這個(gè)毛病，不知道怎么回事

• ask_ChGdTc

  怎樣練呢，這個(gè)毛病能治好嗎

• ask_ChGdTc

  就是覺得挺難受這樣

• 郭立華

  參加工作以后面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系，是容易發(fā)生這種事情的。

• ask_ChGdTc

  嗯嗯

• ask_ChGdTc

  應(yīng)該是吧

• ask_ChGdTc

  覺的挺煩人的

• ask_ChGdTc

  以前的難受剛見點(diǎn)好轉(zhuǎn)

• 郭立華

  你可能不太善于處理人際關(guān)系的。

• 郭立華

  我跟你說練深呼吸，你要自己每天都練。

• ask_ChGdTc

  還有我特在意別人的看方總是活在別人的眼里

• ask_ChGdTc

  總怕被別人說

• ask_ChGdTc

  做深呼吸嗎？

• 郭立華

  是啊，你在意別人的看法，所以你活得就很累。

• 郭立華

  是??！做深呼吸的時(shí)候重要的是把你的注意力集中到小腹部。

• 郭立華

  這是鍛煉你的定力。

• ask_ChGdTc

  我在北京看了他們給我做的腦神經(jīng)適質(zhì)什么東西我也不懂

• ask_ChGdTc

  說給我做針灸我也沒做

• ask_ChGdTc

  嗯嗯

• ask_ChGdTc

  怎樣能走出來??！

• 郭立華

  這也不是靠外部因素能容易改變的。

• 郭立華

  這與你的性格很有關(guān)系的。

• 郭立華

  你這種情況是要慢慢改變的。

• ask_ChGdTc

  就是心里問題，這個(gè)我覺的改過來真的很難會(huì)不會(huì)這樣一直下去呢

• 郭立華

  你首先要鍛煉自己的定力。

• 郭立華

  改變是很難的，但是，你要去改變才行。

• ask_ChGdTc

  嗯嗯

• ask_ChGdTc

  就每天做深呼吸嗎？

• ask_ChGdTc

  我性格內(nèi)向

• 郭立華

  深呼吸每天都做是很好的。我給你推薦一個(gè)音樂，你聽一下好嗎？

• ask_ChGdTc

  嗯嗯好的

• ask_ChGdTc

  去心理醫(yī)院治他們就是開中藥和做針灸

• 郭立華

  這個(gè)音樂叫黃庭禪坐。這是一個(gè)30分鐘的音樂，里面有語音引導(dǎo)。

• ask_ChGdTc

  嗯嗯好的

• 郭立華

  里面的語音引導(dǎo)部分是張德芬解說的。

• ask_ChGdTc

  我這毛病去心理醫(yī)院去好治嗎？

• 郭立華

  你聽的時(shí)候注意力要集中到人家的引導(dǎo)上。

• ask_ChGdTc

  嗯嗯

• ask_ChGdTc

  好的

• 郭立華

  你去看心理醫(yī)生，他們有可能會(huì)給你開藥的。吃藥也能起一定的作用，但是，最終要治好還是要靠你自己調(diào)節(jié)的。

• ask_ChGdTc

  嗯嗯好的我先試試吧

• 郭立華

  我跟你說的這兩個(gè)方法起效是很慢的。但是長(zhǎng)期做下去是有很大的好處的。因?yàn)槟氵@個(gè)改變，也不是一朝一夕的要長(zhǎng)期做下去才能改變。

• 郭立華

  做深呼吸和聽這個(gè)黃庭禪坐都是讓你的身心平靜下來，增加你的定力的。

• 郭立華

  你也可以找一些關(guān)于佛教啊，禪啊這一類的書看一看

• 郭立華

  這個(gè)黃庭禪坐是張慶祥發(fā)現(xiàn)的。張慶祥寫過幾本書，你可以找一找看看。

• 郭立華

  你也可以找一些有關(guān)于心理學(xué)方面的書看一看。

• 郭立華

  這些對(duì)你的狀況的改善都是有幫助的。

• ask_ChGdTc

  心理方面看什么書啊

• 郭立華

  李子勛是咱們中國(guó)比較有名的心理學(xué)專家

• 郭立華

  你可以看一下李子勛的書。寫過好幾本書。你可以買了看一下。

• ask_ChGdTc

  嗯嗯沒名字是嗎？

• 郭立華

  你***查找一下

• ask_ChGdTc

  嗯嗯

• 郭立華

  好幾本呢？也有親子關(guān)系的也有婚姻家庭的。

• ask_ChGdTc

  嗯嗯

• ask_ChGdTc

  我看看吧

• 郭立華

  你要知道，你這個(gè)改變可是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程。

• ask_ChGdTc

  嗯嗯知道

• 郭立華

  那個(gè)深呼吸隨時(shí)都可以做的。

• ask_ChGdTc

  嗯嗯

• 郭立華

  坐著做也行躺著做也行啊，站著做也可以。最重要的是把自己的注意力集中到自己身上。

• ask_ChGdTc

  嗯嗯好的

• 郭立華

  這也就是自我觀照。

• 郭立華

  還有問題嗎？

• ask_ChGdTc

  沒了謝謝你

• ask_ChGdTc

  你電話我能記下嗎？

• 郭立華

  這個(gè)平臺(tái)，不允許醫(yī)生和咨詢者之間私自聯(lián)系的。

• ask_ChGdTc

  嗯嗯

• 郭立華

  我明天回訪你吧！

• 郭立華

  你以后咨詢也可以選擇電話咨詢的。

• ask_ChGdTc

  電話是？

• ask_ChGdTc

  嗯嗯

• 郭立華

  電話咨詢是通過這個(gè)平臺(tái)。

• ask_ChGdTc

  嗯嗯

• 郭立華

  你多了解一下這個(gè)平臺(tái)就知道了。

• ask_ChGdTc

  嗯嗯

• 郭立華

  醫(yī)生這一端跟你們那一端是不一樣的。

• ask_ChGdTc

  好的

• 郭立華

  還有問題嗎？

• ask_ChGdTc

  沒了謝謝你

• 郭立華

  好的，那咱們今天就先聊到這兒。

• ask_ChGdTc

  嗯嗯你忙吧

• 郭立華

  好的，再見。

• ask_ChGdTc

  好的

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