催眠法是把注意力關(guān)注鼻孔吸氣和呼氣嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_204815

  都忘記交作業(yè)了，也沒問我要！

• 張紅

  那現(xiàn)在可以交嗎

• 張紅

  在嗎親

• 張紅

  在嗎親

• ask_204815

  我才看到信息，實在抱歉！

• 張紅

  沒關(guān)系

• 張紅

  太晚了，明天吧

• ask_204815

  好

• 張紅

  明天等你

• 張紅

  晚安，好夢

• ask_204815

  晚安

• ask_204815

  哈嘍~下午什么時候可以咨詢嗎？

• ask_204815

  現(xiàn)在是午休時間

• 張紅

  可以

• 張紅

  什時候也可以

• ask_204815

  好，那我完事找你哈

• 張紅

  好的

• ask_204815

  我來了醫(yī)生！

• 張紅

  您好親

• 張紅

  作業(yè)發(fā)一下

• 張紅

  在嗎親

• ask_204815

  在

• ask_204815

  第一，把你曾經(jīng)經(jīng)歷過的最開心放松的場景詳細的描述出來！2-3個內(nèi)容！ 在國內(nèi)的時候，每年開春都會選一個晴朗的天，帶上自己愛吃的食物，再把我的挖菜工具帶上！老公開車帶著我和寵物去山上挖菜，挖累了就在那里鋪墊子吃東西，曬著太陽，望著那滿山剛剛冒頭的草木，生機勃勃的樣子就會讓人心曠神怡，充滿了活力，生命力！真想就那么一直，一直就那么被暖陽沐浴著！緩過神以后接著再挖點野菜，夕陽西下帶著滿滿的收獲回家，做好飯，嘴里吃著白天的野菜，又是一個愜意的一天！對我來說也是最開心的生活，向往的生活方式！ 和幾個要好的朋友帶著事先準備好的好吃的，帶著撈魚的網(wǎng)，開車去離家不遠的小河流，大家一起挽起褲腿和袖子下河撈魚，一個在上面豁楞水，一個在下面兜住網(wǎng)，等一會兒再抬起來就會有很多泥鰍魚，這是我們今天的午餐了，雖然我自己不吃但我就喜歡去農(nóng)村有山有水的地方抓魚，做魚湯什么的玩，大家開開心心的有說有笑的你一句我一句，一起生火做飯做湯，，，，，， 隱隱約約記得小時候，爸爸媽媽每天起早貪黑的去市場賣牛肉，但不管白天有多么的累，晚上爸爸都會騎著摩托車帶著我跟媽媽去電影院看電影，途中我會犯困睡在媽媽的懷里，雖然是幼兒園時候的經(jīng)歷，但那經(jīng)歷讓我記憶猶新，那種幸?？鞓返母杏X特別好！ 第二想一下，誰陪著你最有安全感！ 媽媽陪著我最有安全感，以前是老公！對于老公的依賴可以說不管發(fā)生任何事情只要有他就行！ 第三你最在乎的，活著的人是誰. 媽媽和老公，還有公婆！

• 張紅

  現(xiàn)在可以治療嗎

• ask_204815

  怎么治療？

• 張紅

  你現(xiàn)在有長一點的時間嗎

• 張紅

  您又長一點的時間嗎

• 張紅

  大約半小時就可以

• ask_204815

  有

• ask_204815

  可以

• 張紅

  那現(xiàn)在開始

• 張紅

  你找個安靜的地方做好

• ask_204815

  等下，我跟我老公說一下，讓他去客廳

• 張紅

  好

• ask_204815

  OK了

• ask_204815

  現(xiàn)在可以開始了

• 張紅

  好的

• 張紅

  你做三次深慢的呼吸，越慢越好

• ask_204815

  好

• ask_204815

  做好了

• 張紅

  把所有注意力關(guān)注到你的鼻孔呼氣和吸氣

• ask_204815

  好的

• ask_204815

  有花

• ask_204815

  五顏六色的花

• ask_204815

  還有我家狗

• ask_204815

  沒有人

• ask_204815

  紅色的牡丹，開的很艷很大的

• ask_204815

  嗯

• ask_204815

  媽媽

• ask_204815

  她問我你在這里做什么？

• ask_204815

  回到好了

• ask_204815

  像霧又像云，是白色半透明的

• ask_204815

  嗯

• ask_204815

  不費力

• 張紅

  恭喜你，你已經(jīng)完成了今天的作業(yè)

• 張紅

  明天繼續(xù)

• 張紅

  今天的作業(yè)，是

• 張紅

  每天找三件開心的事情

• 張紅

  寫在一個本子上

• ask_204815

  每天嗎？

• 張紅

  以后每天寫

• 張紅

  可以是平凡小事

• ask_204815

  我好像找不到那么多開心的事

• 張紅

  比如，你今天做了一個菜，自己感覺很滿意

• ask_204815

  只寫不用去做嗎？

• 張紅

  等

• 張紅

  都可以

• ask_204815

  好的

• 張紅

  當(dāng)然去做

• 張紅

  從做的里面去總結(jié)找三件

• ask_204815

  剛剛是屬于催眠嗎？

• 張紅

  你現(xiàn)在感覺怎樣

• 張紅

  也算是

• 張紅

  但不是傳統(tǒng)催眠

• 張紅

  是改良的

• ask_204815

  感覺媽媽還在牽著我的手，心還在那個小區(qū)花園里

• 張紅

  那再慢慢閉上眼睛

• ask_204815

  可能跟我心里一直想回國內(nèi)的家有關(guān)系

• 張紅

  想象，你和媽媽再慢慢走回來

• 張紅

  不要著急

• 張紅

  需要有個過程

• 張紅

  循序漸進

• ask_204815

  突然覺得很想哭

• 張紅

  那就哭出來

• ask_204815

  媽媽在身邊陪著是個奢侈的事情

• 張紅

  然后做之前教你的漸進式肌肉放松法三到五次

• 張紅

  你的身體里有媽媽一半的細胞

• 張紅

  媽媽永遠和你在一起的

• 張紅

  慢慢回來

• 張紅

  我下班了，在路上，一會兒回家回復(fù)您

• ask_204815

  感覺好的！謝謝醫(yī)生！

• 張紅

  不客氣

• 張紅

  有需要隨時找我

• ask_204815

  好的

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