容易往壞處想是心理疾病嗎？

徐醫(yī)生，我從海豚心理過來的，我發(fā)現(xiàn)自己想事情容易往壞的方面想，缺乏安全感，如何讓自己心理強(qiáng)大

ask_167032 2022-01-10 22:22:16

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

徐美玲 二級(jí)心理咨詢師

北大荒集團(tuán)神經(jīng)精神病防治院精神科

主治疾?。盒睦碜稍儯苓^系統(tǒng)培訓(xùn)，擅長(zhǎng)焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、失眠、情感困擾、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系，學(xué)生幫助。

ask_167032

徐醫(yī)生，我從海豚心理過來的，我發(fā)現(xiàn)自己想事情容易往壞的方面想，缺乏安全感，如何讓自己心理強(qiáng)大？
徐美玲

小高是嗎？
ask_167032

對(duì)的
徐美玲

現(xiàn)在接電話方便嗎？
ask_167032

不好意思，臨時(shí)有個(gè)事兒，稍等十分鐘哈
徐美玲

好的
ask_167032

可以了
徐美玲

好的
ask_167032

徐醫(yī)生，我從海豚心理過來的，我發(fā)現(xiàn)自己想事情容易往壞的方面想，缺乏安全感，如何讓自己心理強(qiáng)大？
ask_167032

電話斷了，好像
徐美玲

這邊時(shí)間到了，剛剛說的那幾條，你大概記得了嗎？
ask_167032

記得了。
徐美玲

好的，溝通是一門學(xué)問，慢慢來。
ask_167032

嗯呢，我堅(jiān)持每天去做，碰到事兒，都先去想一下這些
徐美玲

要記得每天做正念觀呼吸，每周150分鐘的運(yùn)動(dòng)。
ask_167032

好的
徐美玲

如果每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，一個(gè)星期要運(yùn)動(dòng)五天
徐美玲

如果每天能運(yùn)動(dòng)50分鐘，那么一個(gè)星期堅(jiān)持三天就可以了
ask_167032

嗯嗯，明白
ask_167032

謝謝老師，下周交作業(yè)

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