孕初期怎么睡眠這么不好

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• ask_902885

  女, 26歲。孕初期怎么睡眠這么不好，求解答解答解答。。。。。。。。。。。。。

• 唐瀟泓

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 唐瀟泓

  有多久了呢？這位朋友

• 唐瀟泓

  嗯，請問您懷孕幾個月了呢

• ask_902885

  個把月

• 唐瀟泓

  睡眠是一個很復雜的問題，也是個綜合問題，你平時呢也要注意一下這個就心情要平和。

• 唐瀟泓

  多出去散步和親近大自然，然后完了也可以多聽聽舒緩的音樂

• ask_902885

  心情沒什么不好啊

• 唐瀟泓

  嗯，那是這我教你一個小法子吧

• 唐瀟泓

  睡覺前平躺，按摩心包經

• 唐瀟泓

  具體做法是這樣的

• 唐瀟泓

  用你的右手去捏左胳肢窩。從下往上100下

• 唐瀟泓

  反之也是100下

• 唐瀟泓

  如果你覺得體力不足夠，那你就盡可能多做，做不到100下也沒關系

• 唐瀟泓

  做的過程中呢，會出現(xiàn)打嗝或者發(fā)打哈欠這些現(xiàn)象都是正常的。

• ask_902885

  好的。

• 唐瀟泓

  然后呢，嗯，像你平時睡眠不好，你可以準備一些眼罩啊，耳塞呀，保持環(huán)境的安靜啊，等等。

• ask_902885

  平時不這樣的

• 唐瀟泓

  還有睡前泡腳，把足底按摩一下。

• 唐瀟泓

  那是不是因為有孩子了一下子，不是特別的適應，也有一些焦慮呀。

• ask_902885

  不是吧，不知道是不是注射了黃體酮的原因

• 唐瀟泓

  那這個你要去問一下就是專科大夫。

• 唐瀟泓

  看一下會不會是因為，這個藥物造成身體的一些不平衡。

• ask_902885

  好的

• 唐瀟泓

  那看來您的這個孩子也是您期待的嘍

• ask_902885

  嗯嗯

• 唐瀟泓

  嗯，那就其他的那些注意事項呀，包括心情啊，可以在內心想象美好的愿景和孩子交流說話呀，等等，這些您都知道是可以做的。

• ask_902885

  好的，謝謝

• 唐瀟泓

  嗯，這位朋友也不用過多的擔心，嗯，很多方法您都可以試一試，然后如果改善不大的話，我還是建議您到醫(yī)院去就診一下。

• 唐瀟泓

  不客氣，這位朋友，那么您對我的服務滿意嗎？

• ask_902885

  嗯嗯

• ask_902885

  嗯，好的

• 唐瀟泓

  多謝您

• 唐瀟泓

  祝你早日恢復健康！，祝您生一個健康，聰明的寶寶！

• 唐瀟泓

  那我關閉了好嗎？再見

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