脾氣暴躁常常生悶氣怎么辦？

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• ask_q0ws-0

  最近脾氣很暴躁 常常生悶氣 總有不想跟別人交談的想法 就想自己一個人呆著 有時就覺著活著沒什么意思 我是不是有精神類疾??？我想改變這種病態(tài)的狀態(tài)該怎么做？

• 盧海

  你這是種焦慮 抑郁情緒 你可以：1處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然 2運動 例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好 3寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具

• ask_q0ws-0

  可是我有很多事想不開

• 盧海

  例如

• ask_q0ws-0

  就比如很喜歡較勁 剛剛有只蚊子在我邊上飛 我就想拍死它 找不到它我就很煩躁 就一件很小的事我也能生氣

• ask_q0ws-0

  我也想不明白為什么自己的心胸一點都不開闊

• 盧海

  這是焦慮的表現(xiàn)

• ask_q0ws-0

  還有 大部分時候生氣我不會說出來 會憋在心里 等忍無可忍就會爆發(fā)出來

• 盧海

  不會合理宣泄

• ask_q0ws-0

  這種現(xiàn)象以前也有 但不嚴重 這兩天特別嚴重 而且看什么都不順心 就是自己心里想不開 也不知道怎么辦

• 盧海

  你的焦慮癥狀比較嚴重 一是按我說的去調(diào)整 二是到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科做相關(guān)評估 必要時服用抗焦慮藥物治療】

• ask_q0ws-0

  我覺得我的性格有問題

• ask_q0ws-0

  我想問性格能改變嗎

• 盧海

  可以慢慢改變 但不是一兩天就能改變的 需要通過長期努力改變的

• ask_q0ws-0

  那用什么方法改

• 盧海

  你可以：1處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然 2運動 例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好 3寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具

• 盧海

  始終保持 樂觀 積極 熱情的態(tài)度

• ask_q0ws-0

  這些我都知道

• ask_q0ws-0

  但重點是怎么才能保持 我堅持不下來

• 盧海

  改變肯定需要毅力 需要犧牲的

• ask_q0ws-0

  我想問你們平時治療病人 如果病人已經(jīng)放棄自己 醫(yī)生會怎么救他

• 盧海

  抱歉 這不是我的回答范圍

• ask_q0ws-0

  這種病人是被動治療 你讓我做的是主動治療 一般主動治療都會進行到一半就堅持不下來 不像被動有人推著走 你回答我那些道理我咨詢你之前我就明白 我想被人推一把教我怎么走 而不是問應(yīng)該走什么樣的路

• ask_q0ws-0

  我想我要問的你回答不了

• 盧海

  好吧 我為你轉(zhuǎn)接其他醫(yī)生

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