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女, 18歲。慢跑可以減肥嗎，一般需要多久可以看到效果？？？？
青島濱海學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
主治疾?。禾悄虿?腦血栓,腦出血,癲癇,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,腦炎,多發(fā)性肌炎,帶狀皰疹,面神經(jīng)麻痹
ask_392115
女, 18歲。慢跑可以減肥嗎，一般需要多久可以看到效果？？？？
仲威振
你好，慢跑減肥沒有任何問題，但是時間要足夠
仲威振
時間短了無效
ask_392115
剛開始慢跑加快走可以嗎
ask_392115
有效果的嗎。
仲威振
完全可以，但是要消耗熱量，燃燒脂肪減肥，至少需要持續(xù)運動50分鐘以上，最好1小時以上
仲威振
同時配合飲食控制
仲威振
零食尤其是堅果類食物，是減肥的最大敵人
仲威振
請問你還在線嗎
仲威振
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仲威振
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仲威振
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