每天晚上慢跑四十分鐘平時飲食也適當(dāng)控制但是月經(jīng)期間

      病情分析：
      每天慢跑40分鐘，再配合合理飲食，只要堅持，肯定會有所改善的。
      指導(dǎo)意見：
      如果每天堅持鍛煉一個小時左右，再配合合理飲食，晚飯少吃一些，以素食為主，這樣一個月能瘦三四斤斤左右，祝你健康生活！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，16歲正是青春發(fā)育期，不建議減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你可以加大活動量，多吃點(diǎn)水果，蔬菜，對飲食多樣化，營養(yǎng)才均衡。記住絕對不能減肥

      病情分析：
      你好，體格的發(fā)育是和遺傳有關(guān)系的，和自身的營養(yǎng)和運(yùn)動也有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      青春期建議不要過分的節(jié)食，以防影響身體的發(fā)育，可以通過這種運(yùn)動方式去釋放熱量，正常是堅持下去可以減肥，也能增強(qiáng)體質(zhì)。
      以上是對“每天晚上慢跑四十分鐘平時飲食也適當(dāng)控制但是月經(jīng)期間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要想減肥就要把握一個原則就是運(yùn)動消耗的要比你平時攝入的多
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時不要吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，也不要盲目節(jié)食減肥，還要早睡覺

      病情分析：
      你好你所說的情況是可以的，但是需要注意平時飲食規(guī)律
      指導(dǎo)意見：
      盡可能不要節(jié)食，要保證一定的營養(yǎng)，多運(yùn)動就可以了，保持樂觀心態(tài)，祝你健康

      病情分析：
      每天晚上跑步減肥，月經(jīng)期間不跑步，只是控制飲食，月經(jīng)過后再跑步減肥可以嗎？
      指導(dǎo)意見：
      減肥至少每天運(yùn)動40分鐘以上到60分鐘。每周至少運(yùn)動5天。月經(jīng)期可以快走，不跑步可以。

      病情分析：
      很愿意為你解答，根據(jù)你說的情況。你每天晚上慢跑40分鐘平時飲食也適當(dāng)控制，但是月經(jīng)期不跑步，只是控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      綜合你以上的描述。你這種情況每天慢跑40分鐘，再加上飲食控制，應(yīng)該兩三個月才達(dá)到減肥的效果。
      以上是對“每天晚上慢跑四十分鐘平時飲食也適當(dāng)控制但是月經(jīng)期間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。如果月經(jīng)期間控制飲食，即使不運(yùn)動，也會達(dá)到減肥的效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時生活要有規(guī)律，按時作息，保證充足的睡眠，要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，避免高油高脂高熱量的食物。只要持之以恒，堅持一段時間，就會見效的。