總是做夢睡眠輕怎么改善呢？

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• ask_685641

  女, 23歲。最近老是做夢，平均一小時醒一次，以前也有過這種情況，睡眠很輕，怎么改善

• 楊凌云

  你好，易醒是腦細(xì)胞在睡眠中仍處于相對緊張的狀態(tài)，未完全放松的表現(xiàn)

• ask_685641

  那照這么說，我這兩年都是這樣

• ask_685641

  睡個覺累死了

• 楊凌云

  建議睡前適當(dāng)運動，你是腦力勞動比重較大的表現(xiàn)

• ask_685641

  做什么運動

• 楊凌云

  都可以，慢跑、瑜伽、游泳、健身操。。。

• 楊凌云

  關(guān)鍵是讓肌肉緊張代替腦細(xì)胞緊張

• ask_685641

  我平時很懶

• ask_685641

  沒運動過

• ask_685641

  跟我對象剛分手沒幾天

• ask_685641

  睡覺時候要么做夢醒了，要么心酸醒了

• ask_685641

  難受死我了快

• 楊凌云

  嗯，運動是你目前最需要的

• ask_685641

  不做運動行不行

• ask_685641

  開點藥吧

• ask_685641

  失眠多夢

• ask_685641

  睡眠輕

• 楊凌云

  試試褪黑素、谷維素之類的吧，安神補腦液也可以。但我還是建議運動治療，因為你的癥狀不適腦細(xì)胞缺少營養(yǎng)。

• ask_685641

  腦細(xì)胞缺少營養(yǎng)？

• ask_685641

  就得讓我累起來，運動，腦細(xì)胞才會緊張

• 楊凌云

  供血供養(yǎng)不足，你應(yīng)該不是

• ask_685641

  那我去醫(yī)院能檢查出來嘛

• 楊凌云

  運動是肌肉緊張，腦細(xì)胞反而放松的

• ask_685641

  我這沒啥大毛病吧

• 楊凌云

  你為什么不愿試一試運動療法，非要就醫(yī)吃藥呀

• ask_685641

  影響生活bu

• 楊凌云

  沒有，不會影響的。

• ask_685641

  浪……

• ask_685641

  我家就我一個人

• 楊凌云

  ？那又怎樣呢

• ask_685641

  懶啊

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