入睡困難，容易胡思亂想怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_676863

  醫(yī)生，我晚上睡不著覺(jué)。入睡困難，一閉上眼睛，腦子一直靜不下心來(lái)，可是只要睜開(kāi)就沒(méi)事了，而且特別的精神，如果坐久就會(huì)胡思亂想，做深呼吸也沒(méi)什么用，這該怎么辦啊

• 郭有棟

  你好

• ask_676863

  你好醫(yī)生

• 郭有棟

  這種情況多久了

• ask_676863

  我是從上個(gè)星期開(kāi)始的

• 郭有棟

  你多大了

• ask_676863

  之前的連續(xù)3天沒(méi)睡，昨天晚上，睡了8小時(shí)

• ask_676863

  28

• 郭有棟

  遇到什么事情了嗎

• ask_676863

  白天要工作，也沒(méi)有睡

• 郭有棟

  干什么工作的

• ask_676863

  剛搬家，房間在臨街，車子的聲音很吵，就一直在想車子

• 郭有棟

  是的

• ask_676863

  后來(lái)?yè)Q了一個(gè)房間之后還是睡不著

• ask_676863

  我是做開(kāi)炸雞店的

• 郭有棟

  環(huán)境打亂了你的休息

• ask_676863

  每天要11點(diǎn)才可以回來(lái)，躺床上就已經(jīng)12點(diǎn)了

• 郭有棟

  這種情況只能慢慢適應(yīng)

• ask_676863

  我也試過(guò)用耳塞，可是沒(méi)什么大的作用

• 郭有棟

  個(gè)體戶很辛苦

• 郭有棟

  你可以喝幾盒安神補(bǔ)腦液

• ask_676863

  我自身有乙肝小三陽(yáng)

• ask_676863

  肝功，CT都正常，

• 郭有棟

  主要是生意興隆讓你興奮

• ask_676863

  也喝了

• ask_676863

  不是

• 郭有棟

  加上外環(huán)境干擾

• ask_676863

  唉，現(xiàn)在躺在床上就開(kāi)始想快點(diǎn)睡，快點(diǎn)睡，可就是睡不著

• 郭有棟

  你可以下班回來(lái)多泡泡腳

• 郭有棟

  因?yàn)橐惶斓男量?，腳最知道的

• ask_676863

  也試過(guò)了不行，泡腳，喝牛奶，都不行

• 郭有棟

  只有堅(jiān)持一下子

• 郭有棟

  泡泡腳，泡腳時(shí)水里加半斤醋

• 郭有棟

  泡腳半小時(shí)左右

• 郭有棟

  以腳發(fā)紅為度

• 郭有棟

  還在嗎

• ask_676863

  醫(yī)生像我這樣失眠，會(huì)不會(huì)得絕癥啊

• ask_676863

  現(xiàn)在我已經(jīng)有點(diǎn)疑神疑鬼了，

• ask_676863

  生怕下一分鐘我就猝死了，

• 郭有棟

  你現(xiàn)在心里不對(duì)了

• ask_676863

  我也知道不對(duì)，可是就是怕。

• 郭有棟

  現(xiàn)在你的好好休息一下了

• ask_676863

  睡不著，真的。我有時(shí)候覺(jué)得自己快要崩潰了

• 郭有棟

  你的讓自己的心態(tài)平靜下來(lái)

• ask_676863

  那該怎么做，

• 郭有棟

  白天就不要上班了

• 郭有棟

  因?yàn)槟阕约旱暮煤眯菹⒁幌铝?p>

• ask_676863

  有什么辦法讓我平靜下來(lái)嗎

• 郭有棟

  停止工作，睡覺(jué)前出去跑跑步，做一些健身運(yùn)動(dòng)，然后回來(lái)按我的要求泡腳后休息

• ask_676863

  嗯嗯，謝謝醫(yī)生，我會(huì)做的，現(xiàn)在我就是想知道，我如果還是這樣下去會(huì)不會(huì)得身體疾病

• 郭有棟

  只有堅(jiān)持才能成功，不會(huì)的

• ask_676863

  嗯嗯，謝謝，謝謝，

• 郭有棟

  不要怕，我會(huì)幫助你的

• ask_676863

  嗯嗯，謝謝，我現(xiàn)在先試著讓自己平靜下來(lái)。

• ask_676863

  再次謝謝

• 郭有棟

  有幫助的話，給我個(gè)禮物吧

• 郭有棟

  我會(huì)關(guān)注你的

• ask_676863

  嗯

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容