做事很焦慮怎么辦那？

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• ask_825631

  我對于即將做的事感覺緊張感好像焦慮一樣怎么辦，比如約好五點(diǎn)去洗澡，然后我四點(diǎn)多就會(huì)一直想著這件事就會(huì)心很緊很難受怎么辦

• 王玲玲

  嗯，這種緊張是從什么時(shí)候開始的？

• ask_825631

  其實(shí)好像一直都有，就是有時(shí)明顯有時(shí)不明顯，這算病嗎

• 王玲玲

  還記得最初出現(xiàn)的時(shí)候嗎？

• ask_825631

  好像是小學(xué)的時(shí)候

• ask_825631

  玩了一晚上電腦

• ask_825631

  早上特別困，然后就感覺頭暈呼吸困難在練早操的時(shí)候

• ask_825631

  后來去醫(yī)院就說沒事，我也沒注意，然后就一直有了…這個(gè)病情

• 王玲玲

  從那以后就這樣了

• 王玲玲

  能問下年齡嗎？

• ask_825631

  21歲，現(xiàn)在大三

• ask_825631

  就感覺身體沒勁，很虛弱的感覺

• 王玲玲

  從小學(xué)到現(xiàn)在一直這樣嗎？從來沒有緩解過？

• ask_825631

  主要是會(huì)有緊張感，太難受真的

• 王玲玲

  緊張時(shí)身體哪個(gè)部位感受最明顯？

• ask_825631

  初中好像還行，高三的時(shí)候好像又嚴(yán)重過失眠，再然后就是現(xiàn)在比較嚴(yán)重

• 王玲玲

  高三應(yīng)該是學(xué)業(yè)壓力太大

• ask_825631

  心臟吧，頭暈就感覺不真實(shí)

• ask_825631

  走路有點(diǎn)不真實(shí)，然后心臟會(huì)跳的比較快

• 王玲玲

  最近遇到最讓你焦慮的事兒是什么？

• ask_825631

  好像也沒有特別焦慮的事，寢室矛盾吧都是小事，老想著

• 王玲玲

  那這個(gè)緊張的情緒在哪個(gè)地方最影響你呢？

• ask_825631

  影響我老睡不好，吃飯沒啥胃口

• 王玲玲

  那這個(gè)緊張的情緒有沒有什么好的影響呢？

• ask_825631

  沒有，就讓我感覺很不舒服，只有躺著我才能安心

• ask_825631

  有時(shí)候躺著都不是那么舒服

• 王玲玲

  最近有做過身體檢查嗎？

• ask_825631

  剛?cè)プ鲞^心電圖

• ask_825631

  抽了個(gè)血

• ask_825631

  說沒事

• 王玲玲

  嗯，如果沒有器質(zhì)性的問題，那應(yīng)該可以通過心理咨詢來緩解

• ask_825631

  嗯……

• 王玲玲

  心理咨詢一次是不能徹底解決問題的，這個(gè)你清楚吧

• ask_825631

  我知道…有沒有可能通過自己能想明白

• 王玲玲

  那也是需要成長的

• 王玲玲

  如果你不去想緊張這件事兒呢，發(fā)生了就發(fā)生了，不關(guān)注它，你試過嗎？

• ask_825631

  不是，我特別怕的是那種時(shí)間定點(diǎn)約好的，我特別在意

• ask_825631

  就比如5點(diǎn)我就4點(diǎn)多開始等待就會(huì)有點(diǎn)焦慮

• 王玲玲

  其他事兒上不會(huì)出現(xiàn)是嗎

• ask_825631

  現(xiàn)在是這樣的

• ask_825631

  打游戲什么的都能正常

• 王玲玲

  哦。那就是說只有在約定時(shí)間上才會(huì)出現(xiàn)緊張的感覺

• 王玲玲

  特別怕自己遲到嗎？

• ask_825631

  不是怕，就好像是強(qiáng)迫的那種感覺……

• ask_825631

  我是不是有點(diǎn)神經(jīng)……

• 王玲玲

  如果遲到了會(huì)怎樣？

• ask_825631

  不會(huì)怎么樣誒……我就會(huì)緊張兮兮的等

• 王玲玲

  那你遲到過嗎？

• ask_825631

  基本沒有

• ask_825631

  我都會(huì)提前

• 王玲玲

  你看你的緊張有沒有積極的意義

• ask_825631

  就有點(diǎn)像考試前的緊張，沒有原因的，也不是怕考不好

• ask_825631

  什么都不怕就是緊張

• 王玲玲

  考前的焦慮癥狀每個(gè)人多少都會(huì)有點(diǎn)

• 王玲玲

  如果你想徹底解決問題，還是需要做兩到四次咨詢的

• ask_825631

  行吧…我知道了

• ask_825631

  對了，那運(yùn)動(dòng)有沒有效果，我平時(shí)基本沒運(yùn)動(dòng)

• 王玲玲

  可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解，或者沒當(dāng)遇到此類事件時(shí)，可以找點(diǎn)喜歡的事情做，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_825631

  嗯嗯，我知道了

• ask_825631

  謝謝您了

• 王玲玲

  如果需要咨詢可以找我哦

• ask_825631

  嗯嗯

• ask_825631

  嗯嗯

• 王玲玲

  還有其他需要我?guī)椭膯幔?p>

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