睡眠不好工作累身體瘦晚上睡不著怎么辦？

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• ask_623682

  男，24歲。睡眠不好工作累身體瘦晚上睡不著怎么辦入睡困難早醒了就睡不著了怎么辦專業(yè)的進來

• 王繼坤

  你好，請問你出現(xiàn)這種情況有多長時間了？

• ask_623682

  幾年了

• ask_623682

  入睡困難早醒了就睡不著了

• ask_623682

  白天也睡不著

• ask_623682

  一點聲音就醒了

• 王繼坤

  針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。

• ask_623682

  哦

• ask_623682

  是的

• ask_623682

  就是神經(jīng)衰弱引起嗎

• 王繼坤

  是的呢，應(yīng)該跟神經(jīng)衰弱有關(guān)系的

• ask_623682

  看什么科

• 王繼坤

  這需要看神經(jīng)內(nèi)科

• ask_623682

  能推薦我什么藥

• 王繼坤

  如果你們當?shù)蒯t(yī)院有心理科的話，去看心理科醫(yī)生也可以的

• ask_623682

  哦

• ask_623682

  吃什么藥好

• ask_623682

  好的

• ask_623682

  我先沖涼

• 王繼坤

  好的

• 王繼坤

  具體用藥，最好讓醫(yī)生根據(jù)你的病情開處方，然后再取藥服用

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