如何有效減肥合理減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_N3WWqg

  ，醫(yī)生。如何有效減肥。合理減肥呢？有點(diǎn)虛胖

• 陳艷君

  您好

• 陳艷君

  請(qǐng)問您的身高體重多少？

• 陳艷君

  在嗎？

• ask_N3WWqg

  身高166體重126

• 陳艷君

  是否結(jié)婚生產(chǎn)？

• ask_N3WWqg

  沒

• 陳艷君

  現(xiàn)在是上班還是上學(xué)？

• 陳艷君

  生活作息規(guī)律嗎？

• ask_N3WWqg

  上班

• ask_N3WWqg

  生活作息不規(guī)律

• 陳艷君

  熬夜嗎？

• ask_N3WWqg

  嗯

• 陳艷君

  通常幾點(diǎn)睡覺？

• 陳艷君

  一般睡眠時(shí)間有多少？

• ask_N3WWqg

  2到3點(diǎn)才睡的好

• 陳艷君

  做什么工作的？

• 陳艷君

  怎么那么晚才睡？

• 陳艷君

  平時(shí)有運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_N3WWqg

  銷售

• ask_N3WWqg

  11點(diǎn)才下班

• ask_N3WWqg

  沒運(yùn)動(dòng)

• 陳艷君

  恩

• 陳艷君

  平時(shí)吃東西多嗎？

• ask_N3WWqg

  中多

• 陳艷君

  中午多是嗎？

• ask_N3WWqg

  吃的有點(diǎn)多

• 陳艷君

  恩

• 陳艷君

  建議您下載一個(gè)軟件 keep

• 陳艷君

  免費(fèi)下載的

• 陳艷君

  每天大約20分鐘左右的減脂運(yùn)動(dòng)可以做到嗎？

• 陳艷君

  里面有專項(xiàng)練習(xí)

• 陳艷君

  可以瘦全身，也可以瘦局部

• ask_N3WWqg

  什么軟件

• 陳艷君

  晚飯少吃，可以替換乘牛奶

• 陳艷君

  keep

• 陳艷君

  就叫這個(gè)

• 陳艷君

  明白了嗎？

• ask_N3WWqg

  哦，那里下載

• ask_N3WWqg

  吃飯的話

• ask_N3WWqg

  如何控制

• 陳艷君

  手機(jī)里下載

• ask_N3WWqg

  睡覺呢

• 陳艷君

  晚飯少吃，牛奶替換

• 陳艷君

  盡量減少熬夜

• 陳艷君

  可以嗎

• 陳艷君

  很高興能幫到您

• 陳艷君

  以后有什么問題可以隨時(shí)來問我

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• ask_N3WWqg

  牛奶不是會(huì)胖嗎？

• 陳艷君

  不會(huì)的

• 陳艷君

  晚餐只喝牛奶

• 陳艷君

  高蛋白低脂肪的

• ask_N3WWqg

  哦

• 陳艷君

  明白了嗎？

• ask_N3WWqg

  明白了

• 陳艷君

  以后有什么問題可以隨時(shí)來問我

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• 陳艷君

  再見

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