這兩天晚上突然睡不著，怎么辦

      失眠的原因，如精神壓力，情緒不穩(wěn)，思慮過(guò)多，睡眠不規(guī)律，熬夜，睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮，某些疾病等造成疼痛麻木不適等影響睡眠等，還有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。由于只是短期失眠，對(duì)于能調(diào)整的一些原因，盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，無(wú)論是否睡著，作息要規(guī)律，除了早睡外，別在白天睡太多。盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力。睡前平靜心態(tài)，身體和心理上都要放松，不做與睡眠無(wú)關(guān)的事情。必要時(shí)可以配合安神的藥物如安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒等，不要有太大壓力，通過(guò)調(diào)整養(yǎng)成良好的睡眠周期，就不再那么容易失眠了。