夢(mèng)多，一睡覺(jué)就做夢(mèng)，記不住夢(mèng)

      你好，多夢(mèng)是指人在睡眠過(guò)程中不能進(jìn)行深度睡眠，在醒來(lái)的時(shí)候會(huì)伴隨頭暈疲憊的感覺(jué)，多夢(mèng)多數(shù)是由于興奮過(guò)度、睡姿不正、失眠癥的出現(xiàn)而導(dǎo)致的。如果醒來(lái)以后還清晰記得做夢(mèng)的全過(guò)程，睡眠質(zhì)量就不高。多夢(mèng)與情緒都非常密切的關(guān)系。而且有些人偶然做夢(mèng)，夢(mèng)醒以后自己清晰記得做夢(mèng)的內(nèi)容，對(duì)夢(mèng)境的過(guò)度關(guān)注，增加自身的心理壓力，因而想得越多，夢(mèng)就越多，對(duì)睡眠產(chǎn)生了恐懼，因此睡覺(jué)的同時(shí)又經(jīng)常多夢(mèng)，因此形成惡性循環(huán)，精神壓力過(guò)大，不良的飲食習(xí)慣，過(guò)度的進(jìn)補(bǔ)，長(zhǎng)期進(jìn)食辛辣刺激的食物容易多夢(mèng)。要注意避免上述情況，睡覺(jué)前不要看手機(jī)，就會(huì)有改善的。希望我的回答能幫助到你，祝您生活愉快。