大腿粗又緊
男 | 17歲 2022-01-20 00:31:14
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 大腿又粗又緊。每天怕天梯（相當(dāng)于很高很高的樓梯）能瘦大腿嗎？如果能，那早上空腹爬有效嗎？謝謝醫(yī)生，希望醫(yī)生能給我最好的建議。
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2022-01-20 00:36:10 我要投訴
指導(dǎo)意見：
瘦腿要做到以下三點，時間長了是可以瘦的。1,避免久站或坐,應(yīng)經(jīng)常讓腳做抬高,放下運動,可能的話小走一番.2.應(yīng)養(yǎng)成穿醫(yī)用彈力襪每天運動腿部一小時的習(xí)慣,如散步,快走,騎腳踏車,跑步或跑步機等.指導(dǎo)意見：3.應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢,并維持膝蓋彎曲,如此可促進(jìn)腿部靜脈血液循環(huán).
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