睡眠不正常，晚上睡不著

      經(jīng)常出現(xiàn)這種又困，而且出現(xiàn)睡不著覺的情況下，這個(gè)應(yīng)該是出現(xiàn)神經(jīng)衰弱所引起的情況，建議還是要多注意觀察，按照醫(yī)生的醫(yī)囑做一個(gè)診斷就可以，平時(shí)要減少，食用一些辛辣食物，要多注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。結(jié)合自身身體情況治療。

      從你目前描述的這種睡眠狀況來看。你所說的問題首先需要自身規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉。轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。白天少睡覺，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，睡前少看手機(jī)電腦，并接受一些改善睡眠的藥物治療會(huì)有幫助。
      以上是對(duì)“睡眠不正常，晚上睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！