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生活中怎么減肥

女 | 18歲 2022-01-19 21:01:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我的身高158CM體重有165斤，我是從青春期發(fā)育開始胖的，我喜歡吃零食，吃高熱量食物，巧克力是我的最愛一吃開藥吃好幾塊，喜歡睡覺，不喜歡運(yùn)動。同學(xué)經(jīng)常嘲笑我，我很自卑。

想得到怎樣的幫助：請問生活中要怎樣開藥減肥呢？

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張佳
張佳 大同市第三人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長，面部惡性腫物，重瞼，上瞼下垂，眼袋，面部年輕 幫助網(wǎng)友：19781
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2022-01-19 21:04:26 我要投訴

      尊敬的患者你好，每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
      減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。

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